| | Sundhed | sygdom |

Hvad er Lucid Dreaming?

Klare drmme er ved at blive klar over, at du drmmer, mens du stadig i drmmen. Det kan eller ikke kan vre ledsaget af aktiv styring af drmmen. Klare drmme kan vre flygtig, da begivenhederne i drmmen overhale drmmeren fokus, eller det kan vre s fuldstndig, at selv bevidstheden om vgne liv og dens erindringer er fuldt tilgngelige i drmmen. Psykologer bruger somme tider klare drmme som et redskab til at hjlpe patienter ' afmontere 'tilbagevendende mareridt. Ved at blive bevidst i det jeblik, et mareridt er kun en drm, kan den klare drmmer vlger at st og erobre fare eller trussel, f en flelse af magt, der smitter af p vgne liv. Der er voksende sttte at der kan vre meget praktisk bruger til at udvikle de frdigheder af klare drmme og drm kontrol. For eksempel er at overvinde fobier og ve til kommende arrangementer, hvor man nsker at lykkes mder, hvorp klare drmme kan vre nyttig. Afslutning af en usundt forhold eller tage en chance p en ny karriere retning er andre situationer, hvor klare drmme kan blive udnyttet. Tanken er, at ved at skabe de nskede scenarier frst i drmme, hjernen bliver forprogrammeret i en vis forstand, at levere det nskede resultat. Klare drmme kan ikke garantere succes, men det kan vre et nyttigt redskab. Det videnskabelige samfund tog ikke klare drmme alvorligt indtil Stephen Laberge, Ph.D., udgav sin banebrydende forskning i 1981. Gennem undersgelser foretaget p Sleep laboratorium p Stanford University i slutningen af halvfjerdserne, Laberge "- en klar dreamer selv " -. Udtnkt en mde at kommunikere inde fra en lysende drm til omverdenen i Dream tilstand, kroppens muskler er lammet som en form for selvbeskyttelse. Dette gr signalering fra en lysende drm problematisk. Men de muskler, der styrer jnene forbliver uhindret. Laberge forudbestemt til at signalere, at klare drmme var begyndt ved at flge sin drm finger da han flyttede det op og ned, s fra side til side. Da det blev kendt fra tidligere drm forskning, at vore fysiske jne ofte efterligner bevgelsen af vores drm jne, det var hb om, at den okulre polygraph ville vre i stand til at optage disse bevgelser. Med en EEG at mle hjerne blge aktivitet og en okulr polygraf at optage jenbevgelser, Laberge forsgte at lysende drm i laboratoriet. Som klare drmme begyndte, flyttede han sin drm finger op og ned, s sidelns, efter det med sit blik at signalere laboratoriet. Den okulre polygraf tydeligt optages bevgelserne, markerer den frste gang nogen nogensinde kommunikeres indefra en drm til verden udenfor. Efter Laberge personlige succes, samlede han andre klare drmmere til laboratoriet, der brugte forskellige metoder til jet signaler, nogle prearranging at signalere fra i drmmen staten cirka hvert 10 sekunder. The Dream fag signalerede om hver 13 sekunder, i overensstemmelse med deres vgne tilstand skn over "10-sekunder" intervaller. Resultaterne var entydige og klare drmme flyttet fra backwaters af parapsykologi at indtaste mainstream videnskab. De fleste mennesker har 04:56 drm perioder hele natten prget af REM (rapid eye movement) svn. REM perioder er brudt op af perioder med rolig svn. Den frste REM periode m ikke vare mere end et par minutter, men REM perioder strkker sig hele natten, med senere forskydninger varede 45 minutter eller mere. Derfor folk gr de fleste af deres drmme i de tidlige morgentimer. Forskellige teknikker er blevet foreslet til at inducere klare drmme, men det frste skridt er simpelthen at begynde at blive mere bevidst om dine drmme. Flere bger er tilgngelige om klare drmme, herunder Laberge egen, Lucid Dreaming: A Concise Guide til Awakening i dine drmme og i dit liv.

Relaterede Sundhed Artikler