| | Sundhed | sygdom |

Hvad er Lean Body Mass?

Muskelmassen er et hypotetisk begreb bruges til at forklare en persona s kropsvgt blottet for enhver fedtvv. Dette koncept vsentlige henvist til vgten af en menneskekrop var kroppen kun at best af muskler, organer og knogler. Der er flere mder at beregne en persona s muskelmassen, og ingen af dem er hundrede procent korrekte. For eksempel er der ingen ensartet strrelse eller vgt for alle organer, hvilket gr de ligninger, der anvendes til at bestemme muskelmassen ikke helt prcis, men disse beregninger tjener stadig et vigtigt forml i den medicinske verden og verden af ernring. Begrebet lean body mass dybest set har to forml. Det frste forml er at hjlpe lger ved ordination medicin til patienter. Da en person med en hjere muskelmassen har mere vv hele hans eller hendes krop, kan hjere doser af narkotika eller lgemidler med hjere potens ordineres til disse patienter. Lger skulle overveje, af sikkerhedsmssige rsager, foreskrive en mindre dosis af medicin eller medicin til andre patienter. En langt mere udbredt forml for begrebet muskelmassen er i verden af ernring. Mange mennesker forsger at mlrette deres vgt til at vre sammenfaldende med deres ideelle muskelmassen, da det er deres kropsvgt blottet for enhver fedt. Det er vigtigt at bemrke, selv om det ikke kun er det umuligt at opn din ideelle vgt blottet for enhver fedtvvet p alle, det er ogs farligt at blive alt for tt p at n denne vgt, fordi hver menneskelige krop har brug for fedt for at overleve. Muskelmassen derfor er et begreb anvendes hovedsagelig til at hjlpe folk mlrette en sundere vgt gennem kost og motion i form af fedt reduktion. Der er et par mder, at en person kan opn en sundere vgt. Den frste mde er gennem en velse regime, der bestr af hjerte-kar-trning. Hjerte-kar-velse opns ved at hve pulsen i en lngere periode, s kroppen bruger sit fedt oplagring til energi. Lb, cykling, svmning og hoppe reb samt andre sportsgrene er alle gode eksempler p hjerte-kar-aktivitet. En person kan ogs arbejde hen imod at brnde fedt og med en kropsvgt tttere p deres ideal muskelmassen ved at spise en kost, der er hjt proteinindhold og et lavt fedtindhold. Magert kd, ssom kylling og fisk er hfteklammer, nr der fokuseres p muskelmassen, samt grntsager med hj proteinkoncentration, ssom bnner.

Relaterede Sundhed Artikler