| | Sundhed | sygdom |

Hvad er Hyperventilation?

Hyperventilation er over-vejrtrkning, hvilket normalt betyder, at en person er ved at tage hurtige, korte vejrtrkninger hovedsagelig ved hjlp af lungerne, snarere end dyb langsomme vejrtrkninger ved brug af mellemgulvet. Betingelsen er ofte forrsaget af panikanfald eller angst, men det kan vre forrsaget af strengere betingelser. Hvis du nogensinde hyperventilere for mere end et par minutter, br du omgende sge lgehjlp. Der er mange alvorlige medicinske tilstande, der kan forrsage hyperventilation. Ud over panik og angst, astma, kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL), lungebetndelse, kongestiv hjerteinsufficiens, hjerteanfald, og overdosis kan alle resultere i hyperventilation. Folk gr ind i diabetiske koma, oplever ketoacidose, kan hyperventilere ogs. Lejlighedsvis, gravide kvinder hyperventilere p grund af et stigende pres p lungerne som et ufdt barn vokser. Da s mange betingelser "nogle af dem ganske risikabelt " kan resultere i over-vejrtrkning, en frste tilflde af noget lngere end et minut eller to er altid en indikation af, at nogle betingelse skal diagnosticeres. For visse betingelser ssom lungebetndelse, kongestivt hjertesvigt, hjerteanfald eller ketoacidose, kan alvorlige problemer, hvis betingelsen ignoreres. For andre er hyperventilation en flles begivenhed. Nr en person er blevet diagnosticeret med en af sine vigtigste rsager, panik eller angst, det ISNA t ndvendigt at g til lgen hver gang. S lnge din hyperventilation er forrsaget af angst eller panikanfald, du normalt kan administrere anfald af det derhjemme. Problemet er, at hyperventilere kan skabe mere panik, og panik derefter skaber mere hyperventilere. Det er nyttigt at have vrktjer, du kan bruge, generelt lrt gennem terapi, som kan give dig mulighed for at slappe af din vejrtrkning. Det kan hjlpe til at f en person til stede, der kan forsikre Dem om, at alt vil vre okay. Men da du mske hyperventilere, nr du er alene, br du arbejde p at udvikle et lille mental script, som du kan bruge til at berolige dig selv "dette er midlertidig, og du kan styre det. En almindelig misforstelse om hyperventilation er, at den hurtige vejrtrkning, den producerer er kroppens mde at f mere ilt. Faktisk er det modsatte tilfldet. Hyperventilation forlader kroppen med for lidt carbondioxid i forhold til mngden af ilt den har. Mens kroppen tager i ilt og frigiver kuldioxid (CO2) det er ndvendigt at opretholde en vis ilt-CO2-balance i blodet. Denne balance er forstyrret af hyperventilation. Du kan standse hyperventilation ved at tvinge dig selv til at tage langsomme, dybe vejrtrkninger fra mellemgulvet, stedet for at fortstte med de korte, overfladisk vejrtrkning fra lungerne, der karakteriserer hyperventilation. Ved at trkke vejret langsomt, vil De stadig mere CO2 og genoprette den korrekte ilt-CO2-forholdet i blodet. Det kan ogs hjlpe at langsomt nde ind og ud af spidsede lber. Dette vil hjlpe dig beholde mere kuldioxid. Vejrtrkning i en papirpose kan ogs hjlpe, da den luft du blse ud i posen, er kuldioxid, og derefter trkke vejret, at tilbage i form you re f mere CO2. Men skal du bruge denne fremgangsmde forsigtigt, fordi at gre det alt for lnge kan f dig til at beholde for meget CO2, der forrsager den modsatte ubalance. Nogle lger frarder denne metode som et resultat. Hvis du ofte oplever hyperventilation, kan du finde hjlp i arbejdet med en mental sundhed professionel til at lre vejrtrkning afspndingsteknikker. Disse teknikker er ligeledes tilgngelige p bnd. Lring yoga vejrtrkning kan ogs hjlpe, ligesom regelmssig motion for at reducere panik. Medicin til behandling af angst kan vre en stor hjlp, nr de kombineres med behandling designet til at reducere panik.

Relaterede Sundhed Artikler