| | Sundhed | sygdom |

Hvad er Biotin?

Biotin er et B-kompleks-vitamin, ogs kendt som vitamin B-7 eller vitamin H. Det er vigtigt i en rkke metaboliske funktioner i den menneskelige krop, herunder cellevkst, syntesen af fedtsyrer og metabolismen af aminosyren leucin. Biotin bistr ogs i Krebs cyklus, hvorigennem legemet omdanner mad til energi og ved overfrsel af carbondioxid i kroppen. Tarmbakterier naturligt producerer biotin, og mangel er derfor sjldne. mange sundheds-og sknhedsprodukter, der fremmer hr og negle styrke inkluderer biotin. Men nytten af eksternt anvendte produkter som shampoo er tvivlsom, da biotin ikke optages let gennem huden. For at hste de sundhedsmssige fordele af biotin, skal vitamin typisk indtages i supplement form. De fleste mennesker har ikke brug for biotin kosttilskud, som tilstrkkeligt biotin enten indtages gennem en sund kost eller produceret af tarmbakterier. Kilder i kosten af biotin omfatter mlkeprodukter, skaldyr, kyllingebryster, blomkl, og indmad. Der er ingen daglige anbefalede indtag af biotin i de fleste ernringsmssige retningslinjer. Dog kan biotin kosttilskud vre nyttigt i behandling nogle srlige betingelser. Biotin kan hjlpe med at forhindre hrtab og kan forbedre visse hudsygdomme. Brn med den medfdt lidelse phenylketonuri (PKU) ofte lider af hudproblemer som eksem og seborrheic dermatitis, mere almindeligt kendt som Cradle Cap, og biotin kosttilskud kan hjlpe. Nylige undersgelser har antydet, at biotin kan ogs vre nyttige i at forbedre insulin syntese og frigivelse hos diabetikere, der frer til forbedret blodsukkerkontrol. Selvom biotin mangel er sjldne, er det alvorligt. Biotinmangel er normalt en medfdt tilstand, men det kan ogs vre forrsaget af overdreven indtagelse af r ggehvide over en periode p mange mneder eller r. Hvis ubehandlet, kan biotin mangel giver anledning til alvorlige og potentielt ddelige neurologiske symptomer. I tidlige faser, biotinmangel prget af hr og hud betingelser, herunder trhed, alopeci, eksem, udslt og svampeinfektioner. Heldigvis er biotinmangel let behandles med biotin kosttilskud.

Relaterede Sundhed Artikler