| | Sundhed | sygdom |

Hvad er Bikram Yoga?

Bikram yoga er en stil af yoga, der praktiseres under ekstrem varme; termostaten er normalt sat til 105 grader Fahrenheit (ca. 40 grader Celsius) og vrelset er oversvmmet af hj luftfugtighed (40 til 60 procent). Mlet er at simulere forholdene fundet i Indien, det land, hvorfra yoga stammer. Varmen hjlper ogs practitioner s krop n et niveau af fleksibilitet, der ikke er let at n under normale nordamerikanske forhold. Dette hjlper den studerende bo i et strk dybere, lngere, og ogs forebygger skader. De hje temperaturer ogs fremkalde voldsomme svedeture, som kan vre en nyttig mde at afgifte kroppen. P grund af dette, som regel lrere i dette system bede deres elever at ankomme forberedt med mindst to liter vand for at undg dehydrering under den 90-minutters praksis. Bikram yoga er ogs passende opkaldt hot yoga. Bikram instruktrer guider deres elever gennem en srlig serie af 26 stillinger, eller asanas, som hver isr udfres to gange. De er beregnet til at strkke hver muskel, engagere leddene, og massere organer inde i kroppen. Der er ogs to ndedrtsvelser indgr i Bikram serien. Afslutning af serien er en intens oplevelse, men Bikram yoga er en undskyldning intens system. Eleverne opfordres til at skubbe deres kroppe til det yderste, hvilket er meget forskelligt fra lren i de fleste andre former for yoga. anden sondring fra traditionelle systemer af yoga er de manglende Sun Salutations fr begyndelsen af serien og fravret af inversioner, som regel fundet hen mod enden. Sun Salutations varme kroppen op, men de hje temperaturer i Bikram yoga opn det samme ml, mens inversioner er udeladt, fordi mange yoga studerende ikke har den kernestyrke ndvendigt for at fuldfre dem uden at skade sig selv. Fordelene ved inversion, ssom forget cirkulation til hjernen, hstes gennem andre stillinger, der involverer bjning i taljen og slippe af hovedet. Udvere og instruktrer i Bikram yoga hvder mange overraskende fysiske fordele, ssom fuld helbredelse fra gamle skader og kronisk sygdom. Der er ganske lidt af polemikken omkring Bikram Choudhury, grundlggeren af Bikram yoga, p grund af en ophavsret og varemrker sag vedrrende hans system af yoga. Bikram, der bruger sit fornavn alene, nsker at reservere navnet Bikram for dem, der er blevet certificeret af hans Yoga College of India. De skal lre sin specifikke serie af 26 stillinger og ndedrtsvelser, p det prcise temperatur og luftfugtighed han angiver, med studiet er oprettet i en foreskreven mde. Alle andre, der mtte nske at undervise hot yoga kan ikke kalde det Bikram yoga. Hans sag blev afgjort af retten, men der er mange p det nordamerikanske og indiske yoga samfund, der fler, at Bikram s eksklusive kontrol over arbejdsstillinger stammer fra traditionel praksis er anstdeligt. Andre er dog enige med hans ret til at kontrollere hans intellektuelle ejendomsret.

Relaterede Sundhed Artikler