| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er en Vgtmagasin?

En vgt stak er et st af ofte flade, rektangulre stnger, der anvendes til at tilfje modstand mod nogle typer af vgt maskiner. Typisk er hver bjlke vejer det samme belb, sledes at man kan tilfje vgt i intervaller. En tap kan indsttes i den forreste del af hver stang, for et individ til at vlge den samlede vgt han nsker for en bestemt trning. Vgt maskiner kan omtales som en stack machines ? nr de bruger en vgt stakken. P disse maskiner, sdvanligvis stakken af vgtede stnger sidder p toppen af hinanden vertikalt. Hver vgtet bar har to huller i det. Den frste, hul fra toppen til bunden af hver stang, tillader en lodret metal indsats, der skal indsttes i midten af stakken. Det andet hul p hver vejede bar er meget mindre. Det er generelt placeret p den bredeste af de rectangle s sider. Dette hul kan n halvvejs ind i bar, mdes med det frste hul, der gr fra verst til nederst. P nogle modeller, nr denne mindre hul hele vejen igennem baren. Denne vertikale metal spil har en rkke huller boret ind i det. En vlger tap kan derefter anvendes ved at indstte det i mindre andet hul p en bar. Denne vlger stift lses p plads i den lodrette stav. Vgten bar med vlgeren stift i det, sammen med alle vgt bar i vgt stakken p toppen af det ene, er nu forbundet til den lodrette spil. Brug vlgeren pin p denne mde, kan man vlge strrelsen af den vgt, han ville gerne bruge fra vgten stakken, nr du udfrer en bestemt velse. For eksempel kommer mange vgtblokke med cirka 10 til 15 bar ved 10 pounds (4,5 kg) hver. En borger kan vlge et vilkrligt antal stnger fra stakken, som tilsammen udgre den specifikke nskede vgt. Desuden kunne en person vlger ikke at bruge den vgt stakken p alle og i stedet udfre velsen uden tilsat modstand. meste af tiden, vil hver vgtet bar mrkes p en eller anden mde at hjlpe med at guide en bruger. En typisk vgt stak fundet i et motionscenter kan mrkes, s hvert bar fortller det samlede belb for denne bar plus bjlker over det. Nogle gange er hver bar simpelthen stemplet som en, to, tre og s videre. En vgt stak kan vre gavnligt for dem, der inkorporere styrketrning i deres trningsrutiner. Vide, hvor meget vgt en person kan hndtere uden skade er vigtig. En typisk ml for vgttrning er at forbedre gradvist over tid, og en vgt stak kan hjlpe med til at bestemme one s fremskridt. Med evnen til hurtigt og nemt at ndre vgten p enhver maskine, kan gym-fest p forskellige niveauer af fitness alle bruger det samme udstyr sikkert.

Relaterede Sundhed Artikler