| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er en Tryptophan tillg?

Tryptophan er en essentiel aminosyre, der forekommer naturligt i kd, mejeriprodukter, g, og nogle ndder og fr. Af forskellige grunde er tryptophan undertiden forbruges i mindre mngder end andre aminosyrer. Det anses for et ndvendigt nringsstof til produktion af neurotransmitteren serotonin, og mangler i tryptophan har vret forbundet med demens, depression og svnmangel. Af denne grund, kan modtagelige individer vlger at tage en tryptophan supplement til at opfylde ernringsmssige behov. Normalt tages som en pille eller kapsel, supplerende tryptophan er i jeblikket tilgngelig enten i ren form, som L-tryptophan, eller som en nedstrms forbindelse, der normalt syntetiseres ud fra tryptophan i hjernen. Som et nringsstof, er tryptophan generelt mindre rigelige end andre aminosyrer, isr i ikke-kd kilder, ssom majs, korn, og blgfrugter. Det er mest tilgngelig fra animalske produkter "herunder kd, g og mejeriprodukter " samt nogle fr og ndder. Selv i disse fdevarer, er tilbjelige andre aminosyrer, ssom tyrosin og phenylalanin at konkurrere med tryptophan for absorption. Derudover er vitamin B6, vitamin C og folinsyre normalt krves til absorption og assimilering af tryptophan. Hver af disse faktorer kan bidrage til en kosten mangel, hvilket ndvendiggr brugen af en tryptophan supplement for nogle mennesker. Selv nr kosten er tilstrkkelig, er det ikke ndvendigvis korrelerer med forgede serumniveauer, og supplerende tryprophan ikke altid producerer forgede niveauer af serotonin . Som et alternativ til et tryptophan supplement, foretrkker nogle at tage 5-hydroxytryptophan (5-HTP). Nr hjernen behandler tryptophan at syntetisere serotonin, frst omdanner aminosyre til 5-HTP, en formidler neurotransmitter i produktionsprocessen. Dette supplement ser ud til aktivt at ge serotonin-niveauet i hjernen, og har en mlelig effekt p humr balance, svnkvalitet, og fibromyalgisymptomer. Mellem 1989 og 2001 var tryptofantilskud ikke tilgngelig for over-the-counter kb i USA A bestemt fabrikant blev identificeret som at have tilladt forurenede supplerer ind udbuddet, hvilket resulterer i tusindvis af rapporterede sygdomme og flere ddsfald fra en bakteriel sygdom, kendt som eosinofili-myalgi syndrom. Som en reaktion p udbruddet, forbd USA Food and Drug Administration (FDA) import og salg af tryptofantilskud, selv om produktet fortsat vre til rdighed i Canada og dele af Europa. FDA ophvede forbuddet i 2001, og tryptofantilskud begyndte at sive tilbage til det amerikanske marked. Enhver tryptophan supplement br tages med forsigtighed. Som serotonin producent, kan den interagere med andre stoffer for at skabe en overflod af serotonin i hjernen. Visse antidepressive midler, svn hjlpemidler eller smertemedicin kan interagere drligt med tryptophan og 5-HTP. Det er tilrdeligt at konsultere en lge eller apoteket fr du tager en tryptophan supplement, eller at tilfje en anden medicin eller supplement til en eksisterende tryptophan behandling program.

Relaterede Sundhed Artikler