| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er en Nutrition mangel?

Den menneskelige krop har brug for en rkke forskellige nringsstoffer for at forblive sund og strk. Nr en eller flere af disse nringsstoffer ikke leveres til kroppen, en ernrings-mangel udvikler sig. Uden de ndvendige nringsstoffer, kan de forskellige systemer i kroppen ikke fungere korrekt. Dette kan fre til milde eller svre symptomer, herunder hrtab, bldning, og deformiteter. En person kan afgre, om han har en ernrings-mangel ved at se p en rkke symptomer. Nogle symptomer kan vre alvorlige og garanterer et bestemt navn. Rakitis, for eksempel, er et calcium-, phosphat-, eller D-vitaminmangel. Uden disse nringsstoffer, kan kroppen ikke gre knogler s strke som de burde vre. Dette resulterer ofte i blde knogler og forskellige deformiteter i knogler og tnder. Mens nogle symptomer er alvorlige, andre kan vre mildere. Faktisk ofte mildere symptomer p ernring mangel viser sig fr mere alvorlig sygdom stter ind Eksempelvis skrbug, mangel p vitamin C, kendetegnet ved bldende tandkd og smerter i leddene p grund af bldning. Fr skrbug stter ind, men en person kan forventes at opleve mrke rande under jnene og floaters i hans vision. Hans sr mske heller ikke helbrede s hurtigt, som de burde, og han kan nemt fr bl mrker. Manglen p en af de mange essentielle nringsstoffer kroppen har brug for til at fungere, kan resultere i en rkke af tilsyneladende harmlse symptomer p ernring mangel. For eksempel kan manglen p tilstrkkeligt mange essentielle fedtsyrer forrsage trt hr og skl. En zinkmangel kan vre rsag til hangnails. En bleg tunge eller flade negle kan vre tegn p jernmangel. En B5 mangel kan forrsage for tidlig grnende hos nogle mennesker. For at holde ernring mangler i skak, er det vigtigt at f den rette mngde af vitaminer og mineraler hver dag. Der er mange kilder til disse nringsstoffer til rdighed i maden, og vitamintilskud er ogs tilgngelige. Nogle eksperter siger, at de bedste vitaminer kommer fra naturlige kilder, dog, og citerer en rkke ulemper til at tage vitaminpiller eller kosttilskud. Naturlige kilder til nringsstoffer kan vre bedst, fordi kroppen ikke kan absorbere kosttilskud som godt som det gr de vitaminer, der findes i fdevarer. Nr kroppen ikke absorberer disse vitaminer, vil det bare udvise dem. Desuden kan indtage for mange vitaminer vre skadelige for kroppen. Mens kosttilskud kan vre en hjlp for nogle mennesker, ssom gravide kvinder, kan de fleste mennesker vre bedre stillet spise de rigtige fdevarer for at opn den tilstrkkelige mngde af ernring.

Relaterede Sundhed Artikler