| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er en Flexitarian Diet?

En person, der flger en flexitarian kost er en person, der bevidst begrnser mngden af kd, som han eller hun spiser uden at undg det helt. Disse personer, der undertiden betegnes som flexitarians, spise en kost, der primrt bestr af planter, korn og, i nogle tilflde, animalske produkter ssom g og mejeriprodukter. I modstning til vegetarer eller veganere, dog kan de ogs spise kd, fisk eller fjerkr p lejlighed. Mngden af kd, dem p en flexitarian kost kan forbruge varierer, med nogle kun lejlighedsvis at spise kd, mske ved srlige lejligheder ssom ferie mltider eller p regelmssig basis. Flexitarians undertiden afst fra at spise kd, men kan forbruge fdevarer fremstillet af animalske biprodukter, ssom gelatine, eller fdevarer, der er blevet stegt i animalsk fedt. Mange mennesker vlger at fjerne kd eller animalske produkter fra deres kost til religise, etiske eller sundhedsmssige grunde . Denne mde at spise er typisk kendt som vegetar eller, i tilflde af mennesker, der spiser ingen animalske produkter, herunder g eller mlkeprodukter, veganske. Udtrykket flexitarian ? er et ordspil p ordet vegetarian, ? indarbejde begrebet fleksibilitet inden for en kosten filosofi. For nogle mennesker, efter en flexitarian kost betyder omhyggeligt planlgning kdforbruget. I stedet for at spise kd to eller tre gange om dagen, kan en flexitarian vlge at spise kd to eller tre gange om ugen. En flexitarian kan ogs sge at skre ned p mngden af kd forbruges i bestemte retter. For eksempel kan en flexitarian forberede en suppe med en blanding af kd og grntsager bouillon og strre forhold mellem grntsager til kdet. Andre flexitarians stte grnser for den faktiske mngde kd, de forbruger p en ugentlig basis, vejning kd, fisk og fjerkr, at de forbruger og ikke indtager mere end deres ml mngde kd hver uge. I andre tilflde en flexitarian kost kan blot vre en, der tillader en person at tilpasse sig omstndigheder, hvor det kan vre meget vanskeligt at finde meatless mltider eller fdevarer fremstillet uden animalsk fedt. For eksempel forberede mange mexicanske restauranter deres refried bnner med svinefedt. En vegetarisk kan vlge at bringe hans kost ved at spise en meatless burrito eller nachos fra sdan en restaurant, selvom det betyder, at han vil spise animalsk fedt. Flexitarians kan ogs vlge at forbruge kd i private hjem venner eller familiemedlemmer, der ikke eller ikke vil yde vegetariske fdevarer til deres gster.

Relaterede Sundhed Artikler