| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er dorsiflexion?

Dorsiflexion er processen med at lfte foden eller hnden i en retning, der trkker fingre eller ter tttere p kroppen. Fysisk bevgelse af denne type kan ogs omfatte bje anklen p en mde, der reducerer den naturlige justering af foden i forhold til underbenet. Dorsiflexion kan henvise til velser, der er designet til at styrke ankler og hndled og samtidig udvide den vifte af forslag til ter og fingre. Dog kan dette udtryk ogs anvendes p bevgelser, der er ufrivillig og ekstremt smertefuldt. Som en del af et fysisk trningsprogram, indebrer dorsiflexion systematisk bjning p de naturlige samlinger beliggende p centrale punkter p body s vedhng. Nr dorsiflexion velser involvere hnder og arme, kan det betyde forstligt bje anklen, sledes at vinklen mellem foden og underbenet er reduceret. Ideen er at nedstte den vinkel, s meget som muligt uden at pdrage smerte. Over tid vil denne type aktivitet medvirke til at minimere risikoen for gigt at udvikle sig i ankelleddet som de individuelle aldre. Den samme generelle id om ankel dorsiflexion glder ogs for hndleddet. Ved at bje hnden opad ved hndleddet og tl til ti, afslappende, derefter gentage velsen 11:50 gange forbliver hndled smidig og er mindre modtagelig arthritis s godt som muligt forstuvninger. Som med velser, der involverer anklen, er det vigtigt at overvge dorsiflexion smerte niveauer i lbet af gentagelser, og ikke forsge at bje led til enhver vinkel, der forrsager alvorlige ubehag. Fingre og ter kan ogs vre i fokus i en dorsiflexion trning. Ved gradvist at udvide vifte af bevgelse p de vigtigste samlinger, hvor disse vedhng deltage hnder og fdder, er chancerne for at udvikle stivhed i leddene, faldet betydeligt. Dette kan isr vre vigtigt for folk, skrive eller regne med let bevgelse af deres fingre for at tjene til fden. Der er flere grunde til, at mund dorsiflexion kan vre et ideelt redskab i at lre at g og kre ordentligt. Folk undertiden lander foden i en akavet vinkel, der lgger for meget pres p hlen eller fodballen. Med tiden kan det have en negativ indvirkning p muskler grupper af benene og beskadige knoglestrukturen af foden og benene. Nr overvges af en uddannet fysioterapeut, kan dorsiflexion korrigere drlige gang og lb vaner og forebygge en lang rkke sundhedsproblemer senere i livet.

Relaterede Sundhed Artikler