| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Yogurt Diet?

Den yoghurt kost er navnet givet til en internet fnomen og en anden kostplan, som var grundlaget for en bog skrevet af Ana Luque. Begge diter center om brug af yoghurt til at ge vgttab og genoprette kroppens sundhed. Iflge Ana Luque, br yoghurt tilsttes til en menu med afgiftende fdevarer, der vil rense kroppen og genoprette wellness. Internet vejledningen understtter spiser kun yoghurt hele dagen for hurtigt vgttab. Der er ingen formelle instruktioner til Internettet yoghurt kost. De to former for yoghurt kosten er baseret p probiotika og de ​​sunde planter er til stede i tarmen. Sunde flora medvirker til at nedbryde og fordje maden. Nr mad er brudt helt ned, kolon sundhed og funktion forbedres typisk. Dette kunne sttte for krav af de samlede sundhedsudgifter forbedringer p yoghurt kost planer. Vgttab er baseret p kalorieindhold begrnsning som fedtfattig yoghurt indeholder som regel mellem 100 og 120 kalorier per portion. Yoghurt kan indeholde frugt, protein og mejeri som er tre store fdevaregrupper for Dieters. Spiser kun yoghurt kan vre vanskeligt over en forlnget tidsperiode, men ingen kendte sundhedsproblemer er blevet rapporteret som i slutningen af 2009. For at forbruge nok kalorier til at opretholde sundhed, ville 10 til 12 kopper yoghurt skal spises hver dag. spise yoghurt alene giver udelade grntsager og fuldkorn fra fdevarer menuer. Ana Luque s version af yoghurt kost understtter ikke svr mad begrnsning. I stedet for at spise yoghurt udelukkende, dieters p hendes plan rdes til at spise tre portioner af yoghurt hver dag i tillg til godkendte fdevarer. Sunde fdevarer og urter er godkendt, men ingen liste over disse fdevarer kunne findes online. Yoghurt indeholder probiotika, som findes naturligt i tarmene. Forskning har vist, at forarbejdede, hjt fedtindhold, og fast-food kost tendens til at udtmme probiotiske niveauer. Antibiotika kan ogs reducere antallet af probiotiske bakterier. Yoghurt er en sund kilde til probiotika i nogle tilflde. Ikke alle yoghurt indeholder sund flora, som disse bakterier skal tilsttes under fremstillingen. Iflge Luque, kan kost rig p probiotika reducere inflammation, forbedre vgttab, og afgifte kroppen. Disse pstande er ikke understttet af videnskabelig forskning. Luque hvder ogs de probiotika til stede i yoghurt kan helbrede spiseforstyrrelser. Yoghurt kostvaner er alle normalt baseret p tarmfloraen, s det er vigtigt at vlge yoghurt, der indeholder probiotika og prbiotika p ingredienslisten. Yoghurt med hjt sukker og fedt er ikke typisk tilladt. Der er ingen omtale af motion i nogle af oplysningerne om Internet yoghurt kost eller Ana Luque s plan.

Relaterede Sundhed Artikler