| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Visualisering Meditation?

Visualisering meditation bestr i at stille et personligt ml i fokus i meditativ praksis og se, at mlet i Minda s jne. Tilhngerne mener, at den strste fordel ved visualisering meditation er, at det tog det underbevidste sind til at trffe valg, der vil fre til realisering af mlet. Det er ogs menes at vre en mekanisme for sindet at helbrede kroppen i tilflde, hvor en person kmper en helbredstilstand. Visualisering er ogs nyttige i at lindre stress og angst ved at stilne sindet. Der er en rkke teknikker til at praktisere denne form for meditation, der involverer fokuserer p et ml, der er meget konkret og forsger at se det i s mange detaljer som muligt. Alle former for meditation involverer fokusere sindet p et specifikt punkt, som kan vre musik, et mantra eller chant, eller slet ingenting. Denne srlige punkt i visualisering meditation er et billede, der er dannet i sindet af en specifik personlig ml. For eksempel kan en lber, der er trning for et specifikt lb gentagne gange forestiller sig selv efterbehandling inden for den ndvendige tid eller vinde, afhngigt af hvad der nskes. Nogen, der str over for en alvorlig helbredstilstand kan skabe en vision, der involverer levende liv fri for sygdommen eller kan se hans eller hendes egen krop i en sund tilstand. Meditation indebrer ogs rytmisk vejrtrkning, og nogle praktiserende lger vil forestille sig, at de er udvisningen giftstoffer og urenheder gennem exhalations og udrensning og oprensning af kroppen med inhalationer. En fordel ved visualisering meditation er, at det hjlper folk til at n deres ml ved at trne hjernen. Det underbevidste sind vil fokusere p mlet, selv nr personen er ikke bevidst om det, og det menes, at persona s valg vil s fre retning af at n mlet. Mange mennesker mener ogs, at denne praksis kan hjlpe kroppen til at helbrede ved at udnytte kraften i sindet. Som med andre former for meditation, ogs visualisering meditation hjlper med at berolige og berolige dit sind ved at fokusere de tanker og forebyggelse overaktivitet, hvilket kan fre til angst. Der er flere forskellige teknikker til at praktisere visualisering meditation. Det er bedst praktiseres i et roligt rum, hvor personen fler sig afslappet og rolig, og hvor der ikke er nogen distraktioner ssom tv, telefon eller computere. Lysene kan dmpes for at fremme afslapning, og den person kan vre i enhver position, der gr ham eller hende mest komfortable "liggende eller siddende p gulvet eller p en bld pude eller mat. Den praksis begynder med den person, lukke jnene og tage langsomme, dybe, selv indndinger og derefter begynder at danne det mentale billede af hans eller hendes ml. De, der er begyndt meditation ofte opleve, at sindet tendens til at vandre vk fra mlet, og at det er bedst at lade disse andre tanker at forg og vende tilbage til det, ser det i s mange detaljer som muligt.

Relaterede Sundhed Artikler