Hvad Er Transversus abdominus?
Den transversus abdominus "eller, mere prcist, den transversus abdominis " er en stor flad muskel der ligger dybt inde muskel lag af maven og strkker sig fra dens vedhftede filer ved bkken op i den nederste ribben omrdet. Det er en parret muskel, hvilket betyder, at den har et spejlbillede overlappe p den modsatte side af kroppen. Det er en af fire st strre kerne, eller bagagerum, muskler i bryst og mave, som giver grundlggende strukturel sttte til kroppen og beskyttelse af vitale indre organer. Selv om mange mennesker stave navnet p denne muskel "transversus abdominus," dette er forkert, den korrekte stavemde af andet semester er "abdominis."
The transversus abdominus kaldes ogs transversalis, eller tvrgende mavemuskel. Det krydser bugvggen vandret under de skr muskler og vikler rundt til den nedre ryg. Det ligger s dybt under de andre mavemuskler, at det ikke er i stand til at blive rrt eller filt. Denne muskel er med stabilisere midten af kroppen under lateral fleksion bevgelser.
Ud over at give stammen stabilitet, er transversus abdominus afgrende betydning for vejrtrkning processen. Det er ikke forbundet til ribbenene, men det giver den vigtigste sttte for membranen, som gr det muligt at lfte ribbenene, s de frit at udvide og kontrakt med vejrtrkning bevgelser. Andre centrale muskler "de eksterne obliques, interne obliques, og rectus abdominis " ogs arbejde sammen om at opretholde vejrtrkning processen.
Trunk muskler kaldes ogs torso muskler, der omfatter de brystmuskler i brystet og sideledningerne inden for abdomen. Men disse muskler er ikke en del af de centrale muskler, fordi deres vigtigste funktion er at flytte de vre lemmer, snarere end stammen. De har heller ikke opretholde vsentlig central kropssttte langs bugvggen, eller sttte i at trkke vejret.
Den transversus abdominus svarer til de hjerte-og glatte typer af muskler i, at det kan bevge sig ufrivilligt, uden bevidst kontrol. Denne muskel bevger ufrivilligt under kraftige kropslige reaktioner, ssom hoste eller nysen. Det er under frivillig, eller bevidst, kontrol samt, dog. Desuden er transversus abdominus dybest set en form for skeletmuskel, som er den mest fremherskende muskel form i kroppen. Det er defineret som en skeletmuskulatur, fordi det har vedhftede filer til knogler, er i vid udstrkning frivillig, og har riller "bnd af lyse og mrke celler findes i skelet muskler.
De centrale mavemuskler er blevet nje identificeret i de senere r med vgttab og fysisk fitness-programmer. Disse programmer normalt mlrette mave, eller abs, ? som vrende et centralt element i en forbedring krop conditioning og samlede fitness. Til den ende har en bred vifte af metoder er blevet anvendt til at mlrette specifikke centrale muskler i maven styrkelse programmer, herunder maskin-stttede velser, gulv crunches, og bold crunches. velser, der fokuserer specifikt p transversus abdominus omfatter ben-lft, bellybutton Tensing, og traditionelle situps.
Relaterede Sundhed Artikler
