| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Taoist Yoga?

Taoist yoga, ogs kendt som flow yoga ? og yin yoga, ? henviser til en moderne yogiske kunst, der kombinerer indiske og kinesiske kulturelle traditioner. Denne praksis bruger stretching, visualisering og meditation sammen blide bevgelser. Disse menes at opbygge styrke, fremme selv-healing, og genoprette en balance mellem krop og sind. Taoist yoga har tre primre sundhedsmssige ml, og dens stillinger er designet til at mlrette omrder, der krver srlig opmrksomhed. Derudover underviser den praksis Taoist yoga vrdier og principper, der kan anvendes i hverdagen. Det menes, at Taoist yoga er baseret p to kilder. Den frste er den kinesiske tradition dao yin, som betragter den "Tao" eller The Waya ? som det vigtigste element af virkeligheden. Tao bestr af to modsatrettede aspekter kaldet yin ? og yang ? "yin er nrende side af universet, mens yang er aggressiv og kraftfuld. Tidlige udvere af dao yin dyrkede en forstelse af yin hjlp nrende og blide velser. Til sidst, Taoist yoga inkorporeret vejrtrkning teknikker, ndelige lre, og stillinger fra India s Hatha yoga. taoistisk yoga behandles som en personlig praksis, der henvender sig til de specifikke behov i en persons krop. Denne yogiske kunst har tre hovedml: at ge den nrende yin energi bevger sig i hele kroppen, at udvikle en dybere forstelse af hver body s finesser og hvorfor de er indbyrdes forbundne, og at ge den fysiske fleksibilitet som et middel til strre fysiske, ndelige , og psykisk velvre. Regelmssig praksis menes at hjlpe en person at n disse ml og bringer ham tttere p oplevelsen af Tao. Denne erfaring er sammenlignes med en tilstand, hvor man er fortrolig med den nuvrende og i stand til at give slip p negative flelser og opfattes ufuldkommenheder. Under en taoistisk yoga klasse, de studerende udfrer warm-up aktiviteter i lighed med dem, der er gjort i Hatha yoga. Instruktren derefter frer klassen i bevgelser og strkvelser er baseret p principperne om akupunktur. Disse velser er meningen at bne kanaler forbundet til de 12 indre organer, forbedre deres helbred eller lindre problemer, der plager dem. Flelser af trykken for krop og sind lses gennem yogastillinger. Klassen ofte kommer til en tt med nogle messende, vejrtrkning teknikker, og meditation. Den flelsesmssige og mentale velvre fremmes af taoistisk yoga strkker sig langt uden for klassen. Behandlere mener, at det er p grund af princippet om ahimsa, en ikke-voldelig tilgang, som beroliger krop og ego. Ahimsa lrer udveren at acceptere one s evner og begrnsninger, samtidig med undervisning i krop og sind teknikker, der hjlper dem med at vokse, acceptere sig selv compassionately og sger ekspertise inden for deres grnser. Taoist yoga ogs lrer praktiserende lger at udvide denne samme tlmodighed og medflelse for andre mennesker.

Relaterede Sundhed Artikler