| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Sword Tai Chi?

Sword tai chi er en gammel kunstart af kropsbevgelser med oprindelse i Kina, der omfatter et svrd ind i vske, nuancerede arbejdsstillinger. Denne praksis er normalt undervises efter en elev har lrt det grundlggende tai chi udgr. Tai chi kung fu blev frste gang brugt i kampsport af militret i Kina. I dag svrd tai chi giver fordele i fitness, sundhed, og som en fortsttelse af den kinesiske kultur. Den frste manual for svrd tai chi blev produceret i Kina i 1928 af Chen Zengze, der samarbejdede med Tai Chi Grand Master Yang. Bogen er illustreret 55 bevgelser, der er blevet kendt som Yang eller klassisk svrd tai chi stil. En forenklet version blev udviklet af Den Kinesiske Folkerepublik for fysisk uddannelse og Wushu klasser, der bruger 33 bevgelser. Worldwide, har Tai Chi Chuan skoler udviklet forskellige tilpasninger af disse originale stilarter. Fr du giver trning med vben, frst fleste skoler har eleverne studere chi kung eller stende meditation, mske s lnge som to til tre r. Bevgelser ligner karate kataer hvor martial kunstnere perfektionere deres bevgelser og center deres koncentration fr kampen. Energi eller chi flow og fluiditet er vigtige elementer i tai chi, og undertiden taoistisk spiritualitet er indarbejdet i undersgelsen. En praktiserende lge skal lre at rydde sind distraktioner og at trkke vejret ordentligt at udfre deres tai chi udgr. Tai Chi Chuan har op til 182 bevgelser, der hver isr er unik og kompleks. Undersgelse kan tage et helt liv. Traditionelle kinesiske symboler bruges til udgre navne, ssom Crouching Tiger, og f fat i vild hestemanke. De beskriver bevgelsen i hvert trin, der frer til bedre visualisering. Stillingerne er lrt i rkkeflge, repetitiously indtil alle de 182 trin eller bevgelser kan udfres som en sammenflettet, flydende bevgelse. Tai chi kan forekomme bedragerisk let. Specialiserede arbejdsstillinger blev udviklet til svrd tai chi og de ​​involverer kredser, stak, og vride. Sttet af udgr for denne stil kan variere fra 33 til 55 bevgelser. Skub hnder eller partner tai chi kan bruges i svrd tai chi samt de oprindelige 182 stadier af Tai Chi Chuan. vben almindeligvis anvendes i tai chi er det personale, spyd, sabel, og Jian eller svrd. Den Jian er almindeligt anset for de mere raffinerede og komplekse af vben at bruge. Tai chi Jian er specielt skabt til at bruges i tai chi, og traditionelt er tilpasset til den praktiserende lge. I dag, svrd har en samlet lngde p cirka 3 meter (1 meter). Bladet er 28 til 30 inches (71-76 cm) lange. Tai chi svrd adskiller sig fra sabel, at de er dobbelt kanter og lige. Sabler er normalt buet, ligesom en katana eller japansk svrd, og betragtes som en grovere instrument. Sword tai chi adskiller sig fra version til sabler, Jian blev brugt til at skive, nip, og stak p en modstander hvorimod en sabel er bred og bruger aflser at hacke p en hacker. Sabler var ansat ved foden soldat oftere, og svrdet blev brugt af officerer eller borgerhuse. Selv bruges nr sparring, fordelene ved svrd tai chi er normalt findes i forbedret krop og sind koordinering, fremragende koncentration og bedre helbred. Brug et svrd som en del af tai chi kan vre farligt, hvis stillingerne ikke udfres korrekt. De fleste instruktrer bruger den filosofi, at svrdet er en forlngelse af kroppen og at fluiditet af hele kroppen er ndvendig for at centrere energi flow. Denne fluiditet hjlper i get cirkulation og ernring til musklerne.

Relaterede Sundhed Artikler