Hvad Er Sexercises?
Sexercises er velser udfrt arbejde p muskler er vigtige for seksuel aktivitet. De kan arbejde sammen med eller adskilt fra kosten. Sexercises er normalt udfres med en partner, men kan ogs ske uden sex eller under atletisk onani. Sex har lnge vret betragtet som en god form for motion, og sexercises tage dette et skridt videre. Seksuelle velser forsger at arbejde p body s Kegel muskler. Kegel muskler er musklerne omkring hofter og bkkenbund. Disse muskler kan svkke gennem inaktivitet, alder, vgtgning, og fdsel. Ligesom mange velse rutiner, ogs disse velser trne andre muskler, ssom inderlret og balde muskler. Den udvelsen af sex-relaterede muskler ser ud til at vre af indisk eller kinesisk oprindelse. Det er derfor strkt forbundet med tantrisk sex. Disse velser er placeret mere af en vgt p trivsel af hele kroppen under samleje. De er knyttet til velser i yoga som Mula bandha, eller roden ls. Moderne vestlige tnkning kommer fra velser Arnold Kegel i 1950'erne. Generelle sexercises er opdelt i arbejde p interne velser, eksterne velser og in-sex velser. Eksterne velser er dem, der tilfldigvis arbejde p muskler behov for sex, men er ogs generelle velser godt for kroppen i fravr af sex. Disse omfatter squat forstrkning, bkken sommerfugl, og det Fly-A. Sdanne velser arbejde p abs, lr og balde muskler. Interne velser designet af Kegel koncentrere sig om woman s interne muskler, men kan anvendes til mnd, ogs. Mlet er at anspndt eller bide bkkenbundsmuskler. Antallet af udfrte bider skal bygges langsomt op til 300 om dagen i lbet af cirka 15 minutter, og derefter holdt ved en stt 250 gentagelser for at opretholde musklerne. Den nemmeste mde at finde den muskel, der anvendes i denne velse er at stoppe strmmen af urin. In-sex velser kombinere sex med motion. De kan tilfje nogle krydderi til generelle velser, mens forlnge den tid udfrer samleje. Sexercises er meget intime anliggender og kan udfres i en rkke positioner. For eksempel, hvis manden ligger p ryggen og kvinden squats over ham s hun vil arbejde p hendes indre lr og lgmuskler, mens han arbejder p sine mavemuskler. Sexercises kan vre kreativ, men med et je mod toning kroppen.Relaterede Sundhed Artikler
- klo fod lidelse
- Hvad er L-Valin?
- Hvad er rsagen kronisk ankel Pain?
- Kan jeg virkelig Kb Human Feromoner?
- hvad er nogle retsmidler til forklelsessr?
- Hvad er nogle sundhedsmssige fordele af Eddike?
- Hvad er rsagerne til angst i ungdomsrene?
- knæalloplastik efterbehandling
- Hvad Er Tendonosis?
- desmopressin (Minirin)