| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Scarsdale Medical Diet?

Den Scarsdale Medical Diet blev skabt af Dr. Herman Tarnower i 1970'erne. Det opnede popularitet gennem sin bog, The Complete Scarsdale Medical Diet, som frste gang blev offentliggjort i 1978. Kosten bestr grundlggende af en struktureret kost plan, der indebrer at spise bestemte fdevarer over en periode p to uger, selv om dette kan efterflges af yderligere 14 dages periode p mindre strenge slankekure. Iflge Tarnower, den Scarsdale Medical Diet gr det muligt for dieter at tabe op til 20 pounds (ca. 9,07 kg) i to uger. Han hvder ogs, at kosten hjlper dieter at holde vgten off, s godt. Mange brugere af kosten rapporterer positive resultater; som med de fleste kostvaner, dog virker det ikke for alle. Der er ingen klar konsensus, hvorfor Scarsdale Medical Diet fungerer, som det gr. Tarnower hvdede det var netop fordi s f fdevarer blev spist p hver dag, og at det var unikt for sin kost plan. De fleste mennesker tror, ​​at det er fordi kosten har et hjt proteinindhold og lavt kulhydratindhold, og har ogs en reduceret kalorieindtag. Nogle mennesker hvder, at det svarer til Atkins-dit, men det Scarsdale Medical Diet det omfatter nogle komplekse kulhydrater "det er usandsynligt, at have de negative virkninger, som nogle folk p Atkins-dit efter at have elimineret kulhydrater. Kritikere af kosten siger at det virker p grund af den reducerede kalorieindtagelse alene. De hvder ogs, at kosten er s ekstrem, at det er usundt. Kritikere hvder, at det meste af vgttabet skyldes vandtab, da dette sandsynligvis vil vre tilfldet, hvis en stor del af vgten er tabt ved hjlp af en vgttab kost. Tarnower bog faktisk giver fem forskellige 14-dages mltid planer. Det er streng: ingen afvigelse fra den valgte plan er tilladt. Efter de frste to uger, er der en "Hold Trim" fase. Dette svarer til den kost plan, men giver mange flere fdevarer og ikke har nogen specifik kostplan. Folk, der har en masse vgt til at tabe kan gentage de to uger af slankekure efterfulgt af det mere fleksible "Hold Trim" fase indtil mlet vgt er opnet. Iflge Tarnower vil de, der tabe sig ved hjlp af hans kost holde det ud pga. de sunde spisevaner, de vil have udviklet, mens du flger kosten. Hans bog giver ogs rd til at holde slank, nr dieter gr tilbage til at spise normalt. Den Scarsdale Medical Diet anbefales kun for voksne og br ikke anvendes af personer med srlige kostbehov.

Relaterede Sundhed Artikler