| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Rice Diet?

For ris kost er et kalorieindhold, protein og salt dit forml at fremme vgttab og at forhindre eller vende sygdommen. Walter Kempner, en Duke University lge, er krediteret med at udvikle denne dit plan i 1929, mens han var behandling af en patient for hjt blodtryk og nyresygdom. Faktisk blev ris kost oprindeligt beregnet til at lse disse betingelser specifikt. Men mange patienter, der gennemgr overvget overvgning p North Carolina ambulatoriet kendt som Rice House, rapporterer ogs opleve lavere kolesteroltal, forbedret glukose metabolisme og nedsat svrhedsgraden og hyppigheden af migrne og smerter forbundet med fibromyalgi. Mens navnet indebrer, at dieter kan se frem til en plade af ris til hvert mltid, dette ISNA t faktisk tilfldet. Faktisk er en rkke fdevarer fremmes, herunder fisk, friske frugter og grntsager, fuldkorn og bnner. Moderate mngder af fjerkr og magert kd er ogs tilladt, svel som nondairy produkter. I modstning til nogle andre populre vgttab kostvaner, doesn ris kost t overveje kulhydrater for at vre tabu, s lnge they re fra fuldkorn, grntsager og blgfrugter. Men daglige proteinindtag begrnset til maksimalt 20 gram om dagen, et godt stykke under den sdvanlige anbefalede daglige tilfrsel af 46-56 gram om dagen. Den mest alvorlige begrnsning, der kommer med ris kost er natrium indtag. Fortalere for den kost plan gjort gldende, at tilfje salt til fdevarer fremmer vskeophobning og stimulerer appetitten, hvilket kan tilskynde dieter at g af sporet. For at afholde enten sker, er daglig natrium indtag p dit begrnset til 50 milligram. De fleste mennesker, isr amerikanere, typisk forbruge op til 10 gange mngden af natrium hver dag fra forarbejdede fdevarer. Som tidligere nvnt, ris kost begrnser ogs kalorieindtag. I den indledende afgiftning fase af planen, er kun 800 kalorier per dag tilladt, som typisk udlser hurtigt vgttab lige med det samme. I lbet af nogle f uger, kommer ind i patienten for vgtregulering fase af planen og kalorieindtag stiger til 1.200 pr. Mens denne begrnsede kalorieindtag kan opretholde vgttab, har nogle eksperter udtrykt bekymring over den potentielle risiko for at oprette en yo-Yoa ? mnster fra kroppen snke sit stofskifte sats som reaktion p den tro, at det er i sult-tilstand. Hertil kommer, at denne kaloriefattige begrnsning generelt ikke anbefales til visse personer, ssom gravide eller ammende kvinder, eller dem med en stofskiftesygdom, ssom diabetes.

Relaterede Sundhed Artikler