| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Probiotic Diet?

Der kan vre flere definitioner for probiotisk kost, fordi mange virksomheder markedsfre produkter, der hjlper folk bo p en eller l forfattere skriver om fordelene ved at flge en stift kontrolleret kost, der er probiotisk tung. En lsere definition er, at en probiotisk kost er en, der indeholder masser af probiotiske fdevarer. Disse don t skal kbes som en del af srlige kost planer. Denne form for kost er ogs under lbende revision, og det menes at kosten kan vre af srlig nytte for mennesker med gastrisk lidelser / tilstande og kan vre gavnlig i almindelighed. Probiotika er levende organismer, som er undertiden blevet betegnet som gode bakterier. De lever i steder som tarmen, som bistr i fordjelsen af mad. Folk kan ogs jvnligt spiser visse probiotiske fdevarer. Mest kendt af mange folk er yoghurt, der sdvanligvis indeholder live cultures ? og er lavet af fermentering. Andre fdevarer, der gr denne liste er surkl, nogle pickles, miso og miso suppe, fermenteret soja eller tempeh, og visse oste og krnemlk. En yderligere mad p listen kan vre honning, fordi det kunne hjlpe kroppen vokse sine egne gode bakterier. Generelt tilhngerne for en probiotisk kost tyder stigende indtag af disse fdevarer p grund af deres gode bakterier vrdi. Mngden af stigningen ISNA t altid specificeret, men ita s anbefalede, at folk tilfjer ting som en yoghurt om dagen eller nyde sauerkraut oftere. Sommetider mennesker har en tendens til at spise en kost bestr primrt af probiotiske fdevarer, men ita s ikke helt klart, at dette er den bedste handlingsplan. Det kan ogs vre vanskeligt at f de ndvendige mngder af visse ting som fiber eller grnne grnne grnsager, hvis en probiotisk kost kun bestr af probiotiske fdevarer. En mde at adressere dette er at supplere en kost med probiotika. Disse kan omfatte at tilfje ernringsmssige gr til fdevarer eller det kan betyde, at man supplerer gerne acidophilus. Selvom probiotika er tnkt som gavnlig, er det svrt at sige, hvor meget tilskud er virkelig ndvendigt. Grunden til, at en probiotisk kost i begrnset eller udvidet mode s er tiltalende er, fordi der er stadig flere beviser p den gavnlige karakter af gode bakterier. Isr alle med intestinale problemer som colitis ulcerosa eller Crohn s sygdom kan finde fordel i at have flere probiotika i systemet. De, der fr kronisk diarr efter at have taget antibiotika kunne gavne og kvinder kan have frre gr infektioner, isr efter antibiotika, ved kosten probiotiske tilskud. Andre pstande om probiotiske kost findes, herunder at det sttter immunforsvaret. Der er sprgsml om denne dit. Nogle forskere tyder p, at metaboliske enhver probiotisk fdevare kan efterlade sm gode bakterier tilbage. Andre er bekymrede for, at pstande om kost lader folk bne over for aggressive salg taktik, hvor mirakelkure er lovet. Mens probiotika absolut synes at give nogle fordele, br folk vre opmrksomme p de don t ndt til at g meget langt for at tilfje gode bakterier til deres kost, og kan finde masser af disse grede fdevarer i den lokale kbmand.

Relaterede Sundhed Artikler