| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Pre-Diabetisk Diet?

Den pr-diabetes dit er en form for ernring program designet til at hjlpe mennesker, der er i fare undg at udvikle type 2-diabetes, ogs kendt som voksen debuterende diabetes. Der er nogen uenighed blandt eksperter om, hvordan kosten br opdeles i form af proteiner, til kulhydrater og andre fdevarer effektivt holde patient s blodsukker stiger til faretruende usunde niveauer. Trods en vis forskel i opfattelse, er der mange kosten funktioner, hvorp lgerne er enige. Den pr-diabetes dit ligner den kost anbefales til diabetikere. Lger opfordrer dem diagnosticeret som pr-diabetes til at klbe til denne dit for at forhindre udviklingen af fuldbren type 2-diabetes. The American Diabetes Association (ADA) og mange lger og ditister tyder p en fedtfattig kost, der favoriserer proteiner ssom magert kd, fjerkr og fisk, plus grntsager, fuldkorn og fedtfri mejeriprodukter. Nogle frugter er hj i kulhydrater, men lger stadig sige patienter br ikke vige tilbage fra denne type fdevarer p grund af dens nringsvrdi. Portion kontrol er nglen. Enhver form for frugt er fint, s lnge servering doesn t indeholder mere end 15 gram kulhydrater. Lavere-carb frugter som hindbr og brombr er gode, fordi de kan nydes i strre mngder uden at overskride 15 g carbs per portion. Pre-diabetiske kost kan ogs omfatte hj-carb frugter som mango og appelsiner, s lnge delene holdes sm. Mange eksperter advarer mod forarbejdede fdevarer, som ofte er rige p mttet fedt, transfedtsyrer, sukker, salt og kemiske konserveringsmidler . Hj-fructose corn syrup, en almindelig ingrediens i mange forarbejdede fdevarer, er isr generende, fordi det har vist sig at reducere glucose tolerance og insulin funktion. Glucose er en simpel sukker, der driver body s celler og insulin er et af de hormoner, der regulerer det. Mennesker diagnosticeret som pr-diabetes har blodsukkerniveauet, der er hjere end normalt "mellem 100 og 126 milligram pr deciliter ( mg / dl) "men ikke hjt nok til at klassificere dem som diabetiker. Et blodglucoseniveau p 126 mg / dl eller hjere placerer en person i den diabetiske gruppe. Ved type 2-diabetes, er kroppen i stand til at bruge nogle af eller alle de insulin, der produceres af bugspytkirtlen, hvilket frer til hjere blodsukkerniveauet. Lger ogs enige om, at ud over at flge den pr-diabetes dit, skal patienterne en velse regime varighed p mindst 30 minutter om dagen. Forskellige undersgelser har vist, at motion og sund mad valg kan mindske sandsynligheden for at udvikle type 2-diabetes med s meget som 60 procent. Folk, der er overvgtige eller fede rdes til at tabe ud over at foretage radikale ndringer i livsstilen. Til varierende grader, nogle meget omtalte kostvaner ligner til pr-diabetes dit og dens afbalancerede sammenstning af protein, kulhydrater og frugt og grntsager. Eksempler p disse omfatter Atkins Diet, South Beach Diet og Zone Diet. P trods af disse overfladiske ligheder, br patienterne rdfre sig med en lge, fr der ivrksttes nogen dit eller vgttab planen.

Relaterede Sundhed Artikler