Hvad Er Popliteus?
The popliteus er en muskel af den bageste underben, som er placeret p bagsiden af knleddet. Det har en specifik funktion unik for denne muskel alene. Under bevgelser, hvor foden er i kontakt med gulvet, kendt som lukkede kinetiske kde bevgelser, popliteus funktioner at lse knleddet, da det begynder at bevge sig fra et fuldt udbygget eller lst position til en bjet stilling. Et eksempel p denne type af bevgelse er begyndelsen af snkning fase af en squat, som man begynder at bje knene fra den opretstende stende stilling.
For at forst, hvordan denne muskel lser knleddet er at forst dens anatomi. Den popliteus stammer p den mediale tibiale condylus, hvilket er en benet fremspring findes p toppen indvendige kant af skinnebenet knogle i underbenet, lige under og bagved den indvendige side af knet. Derfra den krydser bagsiden af knleddet diagonalt og indstter i den laterale femorale kondyl, som er et tilsvarende fremspring findes i bunden udvendige kant af femuren knogle i lret, lige bag og til ydersiden af knet. De popliteus indstter ind i bagsiden af knet via popliteale senen, der er knyttet til den laterale menisk i knet og trkker det tilbage som knet bjer, sledes at menisken isn t knust mellem skinneben og lrben knogler som de knbjninger .
Ud over at flytte menisk ud af vejen for den konvergerende tibia og femur knogler, muliggr popliteus muskel kn flexion at forekomme ved at trkke i skinnebenet knoglen, sledes at den roterer lidt indad, eller medialt, og lrben knoglen, sledes at det roterer lidt udad, eller lateralt. Denne foranstaltning er ndvendig, fordi, for at knet til fuldt lse, femur roterer lidt indad som knet strkker sig helt. Fr knleddet kan flex alts som i at snke sig ind i en squat fra en stende position, skal popliteus dreje femur tilbage lateralt. Samtidig er det fordrejer skinnebenet medialt, hvorved oplsning af knleddet og lade ben til at bje.
Personer, der sidder i lange perioder, som i arbejdet bag et skrivebord, kan opleve mhed eller sammenvoksninger i popliteus, da musklen sjldent strkkes ud nr knet bjes hele dagen. Massage eller anden form for Myofascial frigivelse kan vre nyttigt, som kan udfre strkninger for bagsiden af benene, ssom forstrkning og lgmuskel strkninger. velser, der styrker popliteus omfatter squats, ben presser, og ddlft, som alle krver en overgang fra et udvidet til en bjet kn position mod modstand.
Relaterede Sundhed Artikler
