| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Montignac Diet?

Udviklet af franske narkotika-selskab udvende Michael Montignac, den Montignac Diet til forml at give folk med de ndvendige redskaber til intelligent vlge kulhydrater, fedt og protein fdevarer kilder. Dieters p, behver ikke at se den mngde fde indtages, men snarere vlge fdevarer ud fra nringsvrdi. En vigtig princip i Montignac Diet er for en person at forsge at sprede den id, at kalorier er hvad der gr en person pack p pounds. Metoden understreger, at ved at flytte spisevaner, en person kan tabe sig og holde pounds off. Gennem planen, kan en person vre i stand til at forebygge diabetes og lavere chancen for koronar sygdom, s godt. Et centralt punkt i kosten planen er, at kulhydrater er sorteret efter et glykmisk indeks, der rangerer kulhydrater efter deres virkning p en persons glukose niveau efter indtagelse af en mltid. Fdevarer med et hjt glykmisk indeks kan forrsage blodglucose til at stige, sledes forrsager fedtstof, der skal lagres i kroppen. Iflge planen er de kulhydrater, der er det bedste for kroppen dem, der har den laveste glykmiske indeks "drlige kulhydrater omfatter raffineret korn, kartofler og alkohol. Generelt Omega 3 og fedtsyrer er bedre valg end mttede fedtsyrer syrer. At tabe sig, en person vlger fedt og proteiner omhyggeligt, mens forbrugende kulhydrater, der er lavt p glykmisk indeks. Mlet er, at en person til at forbruge fdevarer, der ikke vil vre tilbjelige til at forrsage en forhjelse i blodsukkeret. Montignac hvder, at ved at gre intelligente valg af fdevarer, kan en person holde fra lagring af fedt ved at have det brndes som brndstof. Den Montignac Diet anbefaler, at en person skal forsge at ikke blande fedtstoffer og kulhydrater i et mltid. Hvis nogen spiser fedt, br den person, forsge at vente mindst fire timer fr indtagelse af kulhydrater. Iflge planen, hvis en person spiser kulhydrater skal han eller hun forsger at vente tre timer fr indtagelse af fedtstoffer. Samlet set Montignac Diet gr brug af andre principper for sund kost. Positive mad kilder omfatter sunde fedtstoffer fra fisk og bruge olivenolie til bagning og i salater. Kosten krver ogs folk til at forbruge store mngder vand mellem mltiderne og spise fdevarer, der indeholder fibre. En person, efter den metode br ogs forsge at spise tre mltider p samme tidspunkt hver dag, og samtidig undg snacking og koffein.

Relaterede Sundhed Artikler