| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Moksha Yoga?

Moksha yoga klasser er ens i teorien, intention, og praksis til mange andre sorter af yoga. Som med andre sorter af yoga, understreger moksha yoga beroligende sindet ved at udfylde st af rejser, der udfordring, lindre og styrke kroppen. De vigtigste facetter af moksha yoga, der adskiller det fra andre typer er, at alle klasser flger den samme generelle sekvens af elementer, og de ​​klasser foregr i lokaler opvarmes til over-normale temperaturer. De fleste typer af yoga klasser flge et st struktur, der sikrer kontinuitet samtidig med at de enkelte instruktrer til lidt ndre nogle elementer, moksha yoga er ikke anderledes. En moksha klasse bde begynder og slutter med en hvilestilling kaldet Savasana, hvor deltagerne ligger p ryggen med hndfladerne opad. Normalt Moksha klasser kombinere denne afslapning segment med en anden afgrende trk ved den praksis, hvor instruktren st og hensigt, eller ml for klassen. Den mest mulig variation mellem Moksha yoga klasser undervises af forskellige instruktrer forventes at komme inden for de nste to faser , som udgr kernen i poserer. Hver moksha klasse vil omfatte en rkke stende stillinger designet til at f pulsen op, forbedrer balance og bygge lavere krop muskelstyrke. Klasser derefter videre til et gulv arbejde segment, der fokuserer p overkroppen og abdominal styrke svel som kropsholdning og spinal tilpasning. Poses og sekvenser anvendes i disse segmenter kan variere afhngigt af instruktren, men alle behandler de samme principper. lighed med mange andre typer af yoga, vejrtrkning, nde kontrol, og meditation er vigtige elementer i moksha yoga. Den Savasana udgr ved begyndelsen og slutningen af hver klasse fungerer som pmindelser til deltagerne, at de skal holde deres sind afslappet og fokuseret i nuet. Ligger stadig i Savasana ogs ger bevidstheden om, hvordan det fles at trkke vejret dybt, jvnt og langsomt, og hjlper deltagerne huske at kontrollere deres vejrtrkning hele sessionen. Endelig mest definerende element i Moksha yoga er nok varmen. Denne type yoga praktiseres i et rum, der opvarmes til over-normale temperaturer. Rumopvarmning menes at fremme afgiftning af kroppen gennem sved og hjlper ogs holde musklerne varme og lst gennem de udgr sekvenser. Ordet "moksha" er et sanskrit ord for liberation, ? og s varmen kombineret med kontrolleret vejrtrkning og kropsbevidsthed er designet til at slappe af og frigre sindet.

Relaterede Sundhed Artikler