| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er McDougall Diet?

Det McDougall kost er en fedtfattig kost til forml at hjlpe enkeltpersoner at tabe sig og nyde et bedre helbred. Det er endda siges at bidrage til at vende visse sundhedsmssige betingelser, uden at krve medicin. Den kost blev skabt af en amerikansk lge ved navn Dr. John McDougall. Dr. McDougall hvder, at en rkke sygdomme kan forebygges, hvis folk spiser hele, uforarbejdede fdevarer, der har lavt fedtindhold. Hans kost stter srligt fokus p forbruget af stivelse. Den McDougall kost begyndte efter en af Dr. McDougall s patienter spurgte ham, om han troede, en persona s kost bidrog til sundhedsmssige forhold. Lgen gik p at sprge sine patienter om deres kostvaner og forske i sammenhngen mellem kost, livsstil og helbredsproblemer. Til sidst, lgen begyndte at eksperimentere med at ndre sin kost til at omfatte mere frugt, grntsager og fuldkorn og samtidig fjerne hans indtag af kd og mejeriprodukter. Som et resultat heraf oplevede han disse ydelser til hans helbred som lavere blodtryk og kolesteroltal. Han mistede vgt s godt. Personer whoa ve fulgt McDougall kost har hvdet at opleve betydelige vgttab og en rkke forbedringer i deres generelle sundhed. Blandt disse sundhedsmssige forbedringer snkes blodtryk og bedre kontrol med blodsukkeret. Nogle mennesker har oplevet lindring af hovedpine, forstoppelse og trthed. Nogle patienter har endda oplevet frre allergi og gigt symptomer. vil flge McDougall kost, en dieter stopper spise kd, fisk og fjerkr. Faktisk HEA s ikke meningen at forbruge alle animalske produkter p alle, s han fjerner ogs g, mlk, mlkeprodukter og skaldyr fra hans kost. Dieter reducerer ogs fedtstoffer og olier fra hans kost, som arbejder for at fremme hurtig vgttab. Eliminering af disse fdevarer kan ogs bidrage til at forbedre en persona s sundhed, som kd og animalske produkter er kilder til kolesterol og fedtstoffer bidrage til en bred vifte af medicinske tilstande. En person nyt for denne dit kan antage, at alle vegetabilske fdevarer er acceptable. Dette er ikke tilfldet med McDougall kost. En person p denne dit eliminerer ogs hjt fedtindhold vegetabilske fdevarer, ssom jordnddesmr, oliven og ndder. Selv tofu gr listen over fdevarer til at fjerne. Tanken er, at komme af med disse fdevarer hjlper en person til at maksimere vgttab. Raffineret mel er ogs begrnset fra denne dit. Dette betyder at fjerne brd, kiks og pastaprodukter, der er lavet ved hjlp af raffineret mel. I stedet for sdanne fdevarer, er dieter formodes at spise fuldkornsprodukter. Fuldkorn er ikke kun nyttige for dem, der hber p at tabe sig, men de er ogs betragtes som hjertet sundt og nyttigt for forebyggelse af krft. Dieters burde ogs eliminere eller drastisk at reducere deres brug af tilsat sukker, herunder honning og melasse. Friske frugter og grntsager, isr dem, der er grn eller gul, fremhves med denne kost samt fuldkorn og stivelse. Fdevarer ssom kartofler, bnner og rter forbruges ikke kun for deres sunde kvaliteter, men ogs for deres evne til at f dieter fle sig mt og tilfreds i lngere tid. Foods, der er sikre at indtage r er ogs inkluderet, da de kan bidrage til at ge vgttab.

Relaterede Sundhed Artikler