Hvad Er Kegel muskler?
Udtrykket "Kegel muskel" anvendes til at henvise til musklerne i bkkenbunden, hvilket mere korrekt betegnes som pubococcygeus muskler eller PC muskler. Udtrykket kom i almindelig brug, efter at vksten i populariteten af Kegel velser, som blev udviklet af Dr. Arnold Kegel at bidrage til at styrke disse muskler. Selvom det primrt er fokuseret p kvinder, der er mere tilbjelige til at lide af problemer med bkkenbunden svaghed, kan Kegel velser bruges af mnd, samt, og mnd ogs kan f stor gavn af at styrke den Kegel muskler.
bkkenbundsmuskler vedhfte til bkken, danner en slags hngekje at sttte organer i underlivet, ssom uterus hos kvinder. The Kegel musklen er anbragt p gulvet af bkkenet og, hos kvinder, danner en dobbelt sljfe, som et ottetal, omkring anus og vagina. Ordregivende Kegel musklen styrer strmmen af urin og til at kontrollere sammentrkning af den anale sphincter. Kegel muskelsammentrkninger bidrager ogs til seksuel nydelse under samleje. Hos mnd ogs Kegel musklen hjlper med at kontrollere ringmusklen, og det bidrager til erektion og ejakulation samt urin kontrol.
Graviditet og fdsel, samt levere en baby, kan strkke Kegel muskler i en ekstrem grad, fr det til vre ls og vanskelig at kontrakt. Dette kan fre til urin og tarm inkontinens og et fald i seksuel nydelse. Alvorlig svaghed af denne muskel kan endda fre til prolaps, hvor abdominale organer rager gennem bkkenbunden. Dette er oftest ses hos kvinder som livmoder eller vaginal prolaps. Alder ogs kan bidrage til tab af tone i den Kegel muskler, hvilket er hvorfor mnd kan lide af lignende problemer p grund af underlivsbetndelse muskelsvaghed.
Andre rsager til svaghed til bkkenbundsmusklerne omfatter overvgt og visse former for abdominal kirurgi. velser for at styrke bkken membran kan bidrage til at genoprette den naturlige styrke og tone Kegel muskler, uanset den underliggende rsag. Ordregivende Kegel muskel som om at standse strmmen af urin tilvejebringer et overraskende effektivt niveau for udvelse af denne muskel. Nogle Kegel velser gr brug af ekstra velser, som regel med lg eller fjeder enheder indsat i vagina til at yde modstand til velserne. Disse velser giver mere anstrengende motion og nogle gange giver en mde at mle den njagtige mngde af pres, men de er ikke altid ndvendigt at gre velserne effektiv.
Relaterede Sundhed Artikler
