| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Hip Hop Cardio?

Hip hop cardio er en form for fitness rutine, der bruger hip hop dansetrin at f folk fysisk aktive, s de kan udve deres hjerte-kar-systemer. Hip hop musik og dans oprindelse i hip hop kulturen, der er udviklet i New York Citys sorte og latino samfund i 1970'erne. Musik som flge af denne kultur er kendt for sine livlige beats, sampling af musik af andre kunstnere, og loopes eller gentagne slagredskaber rytmer. Hip hop cardio tilbydes ofte i indstillinger som fitnesscentre og fitness centre for folk, der nsker at tage fitness klasser. Desuden kan folk kbe eller leje videoer, der giver instruktion og guidede trning sessioner, der varierer i lngde fra en halv time til en time, og kan justeres til at opfylde specifikke behov, hvis en trner har srlige bekymringer. I hjerte-kar-motion, ogs kendt simpelthen som cardio, er mlet at f pulsen op og til at opretholde en hj puls hele en velse rutine. Denne form for motion er ogs kendt som aerobe motion. Det giver fordele for hjerte-og kredslbssygdomme, og hjlper ogs folk udvikle strkere lunger. Cardio bruges som et enkeltstende velse program til at holde sig i form, som en del af et vgttab program, og som p tvrs af uddannelse for mennesker, der er involveret i andre sportslige aktiviteter til at holde hjertet sundt. I hip hop cardio, bruger folk dansetrin udviklet af hofte hop kunstnere og kunstnere til at f deres hjerter racing. velsen starter med strkning der er designet til at lsne musklerne op fr motion, efterfulgt af hjerte-kar-motion og derefter en nedkling periode med flere muskler strkninger. Nogle mennesker ogs deltage i gulv arbejde under afkling at udvikle deres mavemuskler. Hip hop musik bliver spillet under trningen for at give folk et beat at flge. Musik med en strk, enkel, hurtig beat er nyttigt for at udve, fordi det kan hjlpe folk indstille og n et tempo, at de kan opretholde hele deres trningspas. I hip hop cardio, holder den rytmiske slag motionister p sporet og giver ogs underholdning, forebygge kedsomhed under trningen. Folk kan justere musik som ndvendig for at udarbejde hurtigere eller langsommere og nogle fitness-butikker og magasiner slger musikalske miks, der er designet til brug under aktiviteter som hip hop cardio og andre dans trning. Hip hop cardio rutiner kan integrere en rkke forskellige dansetrin som er beregnet til at holde hjertet aktive mens strkker og udvikle musklerne. Folk kan trne med trin, der giver mere fysiske udfordringer, og de ​​kan ogs integrere bevger sig p gulvet. Fitnesscentre normalt tilbyde klasser skrddersyet til flere forskellige fitness-og erfaring niveauer, s bde begyndere og avancerede studerende bde kan finde den bedste klasse til deres behov.

Relaterede Sundhed Artikler