| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er General Fitness?

General fitness er en del af den generelle sundhed. At vre generelt fit betyder at have en sund kropsvgt samt en evne til at udfre fysisk fitness-aktiviteter uden at blive trt nemt. Specifik fitness er det modsatte af at vre generelt fit. Det refererer til, hvor godt en person er i stand til at beherske bestemte niveauer i en sport. General fitness er mere om at vre sund i en godt afrundet mde. Fitness for vgttab og vedligeholdelse anses generelt for at den kan best af forskellige fysiske aktiviteter for at opn sundhed. Generel fitness trning kombinerer aktiviteter, der giver all-over toning samt kardiovaskulre fordele. For eksempel bliver cykling eller svmning i et moderat tempo hjerte til at pumpe og ger ilt gennem kroppen. Disse velser ogs tone og styrke kroppen i en generel, all-over vejen. Building muskler ssom gennem vgtlftning eller uddannelse er ogs betragtes som almindelig fitness. Nr trning er gjort for at forbedre ydeevnen i en bestemt sport, det er specifik, snarere end generelle, fitness. Trnings strategier i specifikke fitness er designet til at sporten. For eksempel vil personlige trnere specialiserer sig i en bestemt sport, ssom golf hjlpe kunder med armbevgelser og balance velser for at hjlpe forbedre swing. Balance er vigtigt i golf, da drlige arbejdsstillinger kan smide en ellers god swing og forbindelse med bolden. I almindelighed fitness, kan golf bruges som en aktivitet for at hjlpe tone arme svel som bare deltage i en udendrs sport. En generel fitness-trning kunne vre s simpelt som at g, da det hjlper i den generelle sundhed. Rask gang kan give hjerte-kar-motion samt arm og ben toning. Nogle mennesker ge intensiteten af deres generelle velse ved gradvist at tilstte jogging-eller lbesko til walking trning. Enhver velse rutine udfrt for at hjlpe med generelle sundhed betragtes som almindelig fitness. Mens visse arm eller ben bevgelser eller balance teknikker anvendes som en del af specifik fitness uddannelse for at forbedre frdigheder i et bestemt spil, ssom golf eller tennis, almindelig fitness, hvis gres regelmssigt, kan hjlpe med at mindske risikoen ved nogle sygdomme, der er forbundet med livsstilsfaktorer. For eksempel kan en genetisk disposition for type 2-diabetes frer til en person udvikle sygdommen, men undersgelser har vist, at det kan undgs ved korrekt dit og regelmssig motion. Regelmssig trning gjort for at holde kroppen sund og modst sygdom er almindelig fitness orienteret.

Relaterede Sundhed Artikler