| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Dance Pilates?

Dance pilates er en form for motion, der udvikler styrke, fleksibilitet og tone. Pilates generelt kan bruges af folk i alle aldre og niveauer af fysisk kondition. Dansen specifikke version af Pilates er udviklet til dansere, der nsker at betingelse deres kroppe, selv om det kan bruges af andre atleter ogs. Trnings studios og fitnesscentre, der tilbyder dansetimer samt pilates kan holde dans pilates klasser for deres medlemmer og folk ogs kan trffe foranstaltninger til at arbejde privat med en trner. Pilates blev udviklet under Frste Verdenskrig, i frste omgang med henblik p at rehabilitere srede soldater. Det integrerede bevgelser fra en rkke discipliner, herunder yoga og kampsport. Nr folk gr pilates, de bruger kontrollerede og flydende bevgelser til at arbejde deres muskelgrupper. I floorwork, arbejder folk p gulvet med en mat. Det er ogs muligt at arbejde med pilates maskiner, som tilvejebringer mere modstand. For dans pilates er trning tilpasset til behovene hos dansere. Danserne er i risiko for fysiske skader og ve pilates, yoga og andre former for bevgelse undervisning kan reducere risikoen for skader. En danser, der regelmssigt gr pilates vil have strkere og bedre tonet muskler og en mere poleret teknik. Den dynamiske Pilates trning ogs fremmer fleksibilitet og kan udvide en dansers sikker vifte af bevgelse. Dance pilates instruktrer kan designe en generisk trning for en klasse af dansere eller kan tilpasse en workout til behovene i en bestemt danser i en p n sessioner. Skadede dansere kan drage nytte af dans pilates som led i deres fysioterapi regimer for at hjlpe dem med at komme, mens raske dansere kan bruge dans pilates at undg skader og forbedre deres dans. Folk, der ikke er dansere kan ogs opleve, at de nyder godt af dans pilates, opmrksomhed p balance, smidighed og nde kan vre nyttigt for folk at komme fra skader og har svrt ved at g og koordinere deres muskler, for eksempel. Den praksis og instruktion af pilates er ikke reguleret. Som et resultat, kan man annoncere som en pilates instruktr og hold klasser. Dette kan vre farligt, da det er muligt at pdrage sig skader med pilates, nr du arbejder med en uerfaren instruktr. Nr sger ud dans pilates kurser, er det tilrdeligt at lede efter instruktrer, der har taget eksamen fra strenge programmer, der tilbyder omfattende uddannelse. En instruktr med fysioterapi legitimationsoplysninger er ideel, da han eller hun vil have en grundig grundstdning i fysioterapi og omsorg for kroppen samt uddannelse i pilates.

Relaterede Sundhed Artikler