| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Bodyjam ?

Bodyjam " er en workout rutine, der tilbydes af Les Mills International. A New Zealand-baserede selskab, Les Mills International tilbyder en bred vifte af fitness-klasser. Disse klasser, herunder Bodyjam ", er 55-minutter dans programmer designet til at gre deltagerne sved samtidig have det sjovt. De studerende udver til koreograferede dansetrin ledet af en Les Mills licenseret instruktr. Bodyjam " specifikt fremhver cardio samtidig med at de studerende til at lre de nuvrende dansetrin. Bodyjam " er en serie af gruppe fitness klasser. Beregnet til at blive nydt med andre mennesker, disse klasser appellerer til grupper snarere end individer. Les Mills studios generelt tilskynde eleverne til at bringe venner til klasser, s godt. Jo flere mennesker, man velser med, siges det, jo mere motivation HEA ll ndt til at lykkes. Dette fitness-systemet bestr af mnd og kvinder deltagere i alle aldre, men deltagerne skal vre over 18 r. Selv fysiske form ikke er et krav for den klasse, der har lidt af naturlige rytme er. Mange deltagere er noget i form. Mens andre Les Mills programmer er baseret p styrke eller atletik, denne srlige klasse kredser omkring dans aerobic. Ligesom andre klasser fra selskabet, er disse klasser beregnet til at tone kroppen gennem cardio og sved. Den Bodyjam " hjemmeside kan vre et nyttigt redskab for eleverne. Den Les Mills International hjemmeside tilbyder dans og uddannelse tips i Learn den Moves ? sektion. I dette afsnit, klart en certificeret Bodyjam " aerob dans instruktr udfrer dansetrin i slowmotion, s at-home seerne kan flge med. Hjemmesiden tilbyder ogs mest aktuelle gruppe velse nummerliste. Musikken stliste spillet p Bodyjam " klasser inkluderer up-to-date dans sange designet til at gre klassen sved. De fleste af sangene er blandet med fast track for at give eleverne med tunge beats, der motiverer dem til at arbejde ud. En Bodyjam " klasse er 55 minutter lang, herunder en kort opvarmning og nedkling periode. Under klassen, motiverer instruktren gruppen for at lre de dansetrin i synkronisering. Instruktren er der ogs for at coache deltagerne i at danse med stil og raffinement. Nr slutningen af klassen, udfre medlemmerne hele rutinen, tilfje deres egne freestyle elementer, hvis de nsker det. Hvert par mneder, Les Mills koreografer og instruktrer oprette en ny rutine at lancere til offentligheden. Les Mills International blev grundlagt af Philip Mills, sn af olympisk atlet Les Mills. Programmets succes i New Zealand og de ​​omkringliggende omrder opfordrede selskabet til at lancere flere tusinde fitness klubber internationalt. For at blive en Les Mills licenseret Bodyjam " instruktr, skal ansgeren best en grundig uddannelse kursus, der omfatter skabe sin egen rutine. Han skal indsende en video af sig selv undervise denne rutine med henblik p at kvalificere sig til Les Mills certificering.

Relaterede Sundhed Artikler