| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Binaural Meditation?

Efter opdagelsen i 1839, at audio-impulser kan have en effekt p hjerneaktivitet, er binaural meditation blevet et populrt redskab til at sttte afslapning. Teknikken er baseret p to forskellige audio streams bliver leveret til brugeren, en stream til det venstre re, og den anden til hjre. Navnet er afledt af den praksis at bruge to "bi " strmme af auditive eller lydlige, signaler om at indlede en meditativ tilstand. Da hjernen ikke er i stand til at skelne prcist mellem de to lydspor, er den resulterende erfaring er, at en stabil, rytmisk beat. Binaural meditation anvender en auditiv medium kendt som binaural beats. I enkle vendinger, opmuntre disse lydspor hjernen til at indtaste en af fire frekvenser stater. Hver frekvens tilstand er knyttet til, hvad kroppen gr p et bestemt tidspunkt, og ved at tilskynde hjernen til at indtaste disse tilstande, kan man indlede en meditativ tilstand lettere end gennem udnytte mere almindelige meditationsteknikker. Hjernen frekvens stater, der kan udlses ved hjlp af binaural meditation er kendt som alfa, beta, delta og theta stater. Den mest almindelige frekvens, at hjernen fungerer i, er beta. P denne frekvens, er hjernen for at vre vgen og aktiv som i de vgne timer. Alpha tilstand finder sted i perioder med afslapning. Mens forblive opmrksom nok til at reagere, hvis det nskes, kan hjernen stadig gennemfre aktioner under denne tilstand. Alfa-frekvens har givet anledning til den flles betegnelse alpha svn, der vedrrer de tidspunkter, hvor en person udfrer en aktivitet og alligevel besidder lidt erindring om at gre det. Alpha svn kan oftest forekomme under monotone aktiviteter, der er ivrksat regelmssigt og kan lejlighedsvis resultere i potentielt farlige situationer, ssom nr du krer. De fleste binaurale meditation sekvenser vil begynde med at hjernen i alfa-frekvens og gr videre til theta tilstand. Det theta frekvens er nglen meditativ tilstand, da det er den dominerende hjerne frekvens i lbet af drmme. Det er i denne tilstand, at folk, under meditation, kan opleve hallucinationer eller visioner. Den endelige frekvens er delta tilstand, som opstr under dyb svn. At f succes i binaural meditation, den enkelte stadig skal ignorere tankemnstre og afstand fra tvingende flelser at komme ind i en meditativ tilstand. Brugen af binaural beats br betragtes som en vrktj til at bidrage til at n meditation. Hjernen faktisk opererer inden for alle de fire frekvenser samtidig, den ene, og lejlighedsvis to af frekvensen stater vil blive dominerende p et hvilket som helst tidspunkt. Binaural meditation tilskynder n frekvens til at blive mere dominerende end de andre. Nr de rytmiske binaural beat ender, dog vil hjernen automatisk tilbage til naturligt erfarne hjerne frekvens.

Relaterede Sundhed Artikler