| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Avocado Uddrag?

Avocado ekstrakt er fra olien opnet en avocado gennem enten kold presse ekstraktion, som producerer tyk, grn olie, eller en varme-udvinding, som producerer klar, gul olie. Pulpen og fr fra frugten kasseres sammen med fiberen, men de fleste sunde fedtstoffer, mineraler og vitaminer er til stede i olien. Den varme proces kan nedbryde nogle af de nringsstoffer, ekstrakt s opnet gennem en kold presse er ernringsmssigt rigere. En rkke af sknhedsprodukter bruger avocado ekstrakt, herunder ansigtscremer, masker, rensemidler, cremer og hrplejeprodukter. Den rige olie efterfylder fugt i trt hr og hud, en attribut, der kan vre srligt attraktive for folk, der bor i trre klimaer. Vitamin A og glutamin, en aminosyre findes i avocado ekstrakt, er nyttig til beskyttelse af huden og skrubning off dde celler. Den omstndighed, at olien let absorberes gr avocado et godt valg for massage lotion og andre fugtighedscreme. Madlavning med avocado olie er en velsmagende og sund mde at reducere kolesterol. Hver kost br indeholde en lille daglig dosis af enkeltumttet eller flerumttet fedt som dem der findes i avocadoer. Frugt indeholder ogs beta-sitosterol-rd, en cholesterol reducerende stof. Avocadoer er en fremragende kilde til vitaminer og mineraler samt, herunder vitamin C, E betacaroten, og lutein, som er antioxidanter. Visse cancer tyder p, at lutein bidrager til at bekmpe frie radikaler forbundet med prostatacancer. Antioxidanter forbyde frie iltradikaler i kroppen fra skade raske celler. Undersgelser viser, at frie radikaler er involveret i dannelse af visse cancerceller og som antioxidanter faktisk kan bidrage til at forebygge visse krftformer. Andre nringsstoffer, der findes i avocado og avocado ekstrakt omfatter kalium, jern, kobber og vitamin B6. De sundhedsmssige supplement industrien er begyndt at inkludere avocado ekstrakt produkter som flge af det hje niveau af nringsstoffer, der forekommer. De frste kosttilskud blev indfrt i 1983, men var ikke srlig vellykket, da mange forbrugere udviklede diarr fra doseringen. Disse tidlige versioner er blevet erstattet med langvarig frigivelse prparater, som ikke har denne ret ubehagelig bivirkning. Avocado ekstrakt kosttilskud er tilgngelige i en rkke forskellige former, herunder olie, kapsler, tabletter og pulver. Avocado ekstrakt kan vre et effektivt vgttab sttte samt. De gode fedt findes i avocadoer rent faktisk ger stofskiftet, den hastighed, hvormed kroppen forbrnder kalorier. Begrnsede undersgelser indikerer, at avocadoer reducerer trangen til kulhydrater og interagere med bugspytkirtlen til at snke produktionen af insulin. Denne lavere insulin niveau, mindskes mngden af glucose, der er lagret som fedt i kroppen. Mens undersgelser vedrrende disse vgttab fordele er meget begrnset, nogle mennesker, der tager avocado ekstrakt kosttilskud som appetitnedsttende midler rapporterer tilfredsstillende resultater.

Relaterede Sundhed Artikler