| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er 80s Aerobics?

Udtrykket 80'erne aerobic refererer til klasser, der er baseret p dem, der er populre i 1980'erne. Trkkene er baseret p de originale klasser, og deltagerne opfordres til at bre workout tj svarende til dem slidt p det tidspunkt, mens de udfrer til lyden af ra-passende musik. Samt klasser til at deltage, er der en rkke instruktionsvideoer p internettet, s folk kan udfre denne type af aerobic i deres eget hjem. Vgten af 80'erne aerobics var p hjerte, vgttab, og toning, med "fler brnde "er en meget populr mantra. Beregnet til bde mnd og kvinder, er disse klasser udfres med en bly instruktr. De hjenergi-rutiner bestr af et st af koreograferede bevgelser og kombinere elementer af calisthenics og dans med atletiske manvrer. lighed med almindelige aerobic, 80'er aerobic bruger en instruktr, der str p forsiden af klassen. Den instruktren frst forklarer og demonstrerer bevgelserne af rutine. Klassen flger derefter hans eller hendes bly, der kombinerer ental flytter ind i en eventuel kompleks rutine. Klassen udfres ofte foran et spejl, s deltagerne kan se sig selv og evaluere flytter de udfrer. Mange klasser opfordre deltagerne til at klde den del, efterligner de klasser ledet af instruktrer ssom Jane Fonda og Richard Simmons. Den antrk anses for passende for 80'er aerobic inkluderer Spandex eller Lycra leotards, leggings og benvarmere, alle i livlige nuancer af neon. Frott armbnd og pandebnd er ogs nyttige, isr nr bryde en sved. Baggy, beskret sweatshirts er ogs et populrt valg p grund af den ofte ndesls natur Spandex. Lbesko er normalt ndvendigt at bidrage til at give trkkraft under rutiner, men stort hr, fabelagtige reringe, og flerfarvede jenskygge er valgfri. I de fleste klasser er de bevger sig ud fra originalerne. Denne tendens til at involvere hele kroppen og krver nsten konstant bevgelse. Typiske trk omfatter lunges, hip-drejelige, og bkken fremstd. Benene er ogs meget brugt, udfrer hje spark, trin, og hopper. Hugsiddende, energiske armbevgelser, og strkker sig i alle retninger med alle kropsdele er alle en stor del af de atletiske rutiner. Ingen 80'er aerobic klasse ville vre komplet uden 80'er musik. Populre korte kunstnere omfatter Madonna, Michael Jackson, og George Michael. Blondie, Dead or Alive, og Gogos er ogs almindelige valg. Musikken, ligesom aerobic selv er pop orienteret og optimistisk og mindre intensivt beat-drevet end det techno musik, der ofte spilles i mere almindelige klasser.

Relaterede Sundhed Artikler