| | Sundhed | sygdom |

Er jeg Addicted to Caffeine?

De fleste mennesker, der bruger koffein regelmssigt, selv ved forbrug af n koffein-snret sodavand eller en kop kaffe en dag, danner en mild koffein afhngighed. Nogle lger kalder denne afhngighed alvorligt, mens andre fler, at hvninger fra koffein afhngighed ikke er nr s alvorligt som fra andre former for afhngighed. Sprgsmlet om, hvorvidt koffein er en farlig afhngighed er et strkt gjort punkt. En af de standardtests at definere afhngighed er, at folk ikke er i stand til at stoppe, selvom den afhngighed forrsager dem selvskadende adfrd, eller forrsager uoprettelig skade p deres familier eller liv. Kun f mennesker, der bruger koffein i sm mngder skade deres familier. Endvidere vil de fleste mennesker, der skal stoppe med at anvende koffein af medicinske grunde gr stoppe, selvom de kan opleve nogle fysiske bekvemmeligheder. Folk, der har koffein afhngighed normalt forbruge omkring 100 mg koffein om dagen, hvilket svarer til cirka en halv kop kaffe. S folk, der drikker en kop kaffe en dag ville blive betragtet afhngig. Koffein afhngighed er yderligere defineret ved tilbagetrkning oplevelser. Abstinenssymptomer fra koffein afhngighed kan forekomme mellem 12-24 timer efter one s sidste dosis af koffein. Almindelige symptomer er hovedpine, trthed, udmattelse, moodiness, influenzalignende symptomer som muskelsmerter, og koncentrationsbesvr. De fleste mennesker, der holder op med koffein cite hovedpine og flelsen trt som de vigtigste symptomer. Iflge Roland Griffiths, der gr ind, at koffein afhngighed blive taget mere alvorligt af de medicinske og psykiatriske omrde, omkring 13% af mennesker, der trkker fra koffein afhngighed ogs oplever symptomer svr nok til midlertidigt pvirke evnen til at arbejde. Nogle mennesker fler sig syg, trt eller forvirret og kan tage et par dage fri fra arbejde tnker de har influenza. Mest koffein afhngighed symptomer ende inden for et par dage efter sidste indtagelse af koffein. Nogle mennesker kan fortstte med at opleve symptomer i op til ni dage efter deres sidste indtagelse. Mange g tilbage til koffein for at stoppe de symptomer, hvilket tyder p at de bruger koffein ikke til nydelse, men som en mde til at afst fra at have abstinenser. Sprgsml forblive om graden af skader forrsaget af koffein indtag i almindelighed, og om koffein afhngighed er alvorlig . Bestemt nogle mennesker har sundhedsmssige betingelser, der kan blive forvrret af koffein. Koffein kan ge brystspnding under PMS, og det kan vre knyttet til andre sundhedsmssige forhold. Der er ogs nogle sundhedsmssige fordele ved at bruge koffein. Det kan for eksempel hjlpe puls accelerere hurtigt under en aerob trning, hvilket kan fremme strre vgttab. Taget i sm mngder kan det mildt undertrykke appetitten. Derfor nogle i det medicinske omrde kalde forskning p koffein afhngighed overdrevne. Men forskning fastlgges der dog, at mange mennesker er afhngige af koffein, og at holde op kan vre p minimum, ubehageligt.

Relaterede Sundhed Artikler