| | Sundhed | sygdom |

Er jeg Addicted til at udve?

Motion giver mange fordele, bl.a. et lft i energi-niveauer, en stigning i selvvrd, og en get flelse af fysisk velvre. Men er det muligt at blive afhngige til at udve. Mens en afhngighed til at udve er temmelig sjldne og ikke s farlig som en afhngighed af heroin, kokain eller andre ulovlige stoffer, er det stadig et problem, der skal behandles i tide. Teknisk set en afhngighed er noget, der forstyrrer dit job, parforhold, eller andre vigtige daglige aktiviteter. Hvis du planlgger hele din dag omkring dine besg til gymnastik, kan du blive afhngig af at udve. Hvis de folk omkring dig siger de har lyst til din trning rutine er altid din topprioritet, kan du blive afhngig af at udve. Hvis du mangler dit barns dans betragtning og annullering af planer med dine venner til at g krer, kan du blive afhngig af at udve. Det er fint at nyde motion, men ikke i det omfang, at du forsmme andre aspekter af dit liv. Balance er nglen til at bestemme, hvorvidt en adfrd er en sund vane. En anden potentiel mde at fortlle, hvis du har et problem med overdreven udver er, hvordan du fler, nr du springer en trning. Fler du dig irritabel og ngstelig? Vil du forsge at straffe dig selv for en forpasset trning ved at skubbe endnu svrere, nr du vender tilbage til gym? Hvis du har problemer med at tillade dig selv at g glip af endnu en dag med motion, kan du have et problem. rsagen til en velse afhngighed er ukendt. Som man kunne forvente, nogle mennesker udver overdrevent fordi de forsger at komme i form eller kompensere for opfattede fysiske mangler. Andre, bare nyde det "runner hje", der opstr, nr kroppen frigiver beta-endorfiner efter en intens trning. Nogle gange kan folk, der er afhngige af at udve vre kmper med spiseforstyrrelser. Unge kvinder, der lider af anoreksi, for eksempel, udvikler ofte ekstreme motion regimer i et forsg p yderligere at fremskynde deres vgttab. De vil udve i timevis ad gangen, selv om de er skadet. Bulimics vil ogs undertiden udve i lange perioder for at kompensere for deres binge spise episoder. Hvis du tror du kan blive afhngig af at udve, det frste skridt i at lse problemet, er at tale med din sundhedsplejerske. Han eller hun vil vre i stand til at evaluere dine motionsvaner og afgre, om rdgivning eller anden behandlingsmuligheder kan vre ndvendig.

Relaterede Sundhed Artikler