| | Sundhed | sygdom |

Er Long Term Fasting Safe?

Langsigtet faste kan vre sikker, selv sund, hvis opsyn af en uddannet lge. Der findes flere typer af fasten bruges til bde at forebygge og behandle sygdomme. Mange lger anbefaler fastende som en metode til at frigre kroppen fra toksiner. Selv om nogle kritikere hvder, at kroppen ikke kan kende forskel p sult og faste, andre lger insistere p, at faste og sult er to forskellige processer. Der er nogen uenighed om, hvor mange dage en hurtig skal vare skal betragtes p lang sigt fastende. Nogle mennesker tror, at noget over tre dage er lang sigt, mens andre mener, at en langsigtet hurtigt vil strkke seneste 30 dage. Mange faktorer pvirker, hvor hurtigt et hurtigt vil pvirke legemet, ssom legemsvgt og metabolisme. Den linje, der adskiller en kortsigtet hurtigt fra en langsigtet hurtigt kan vre forskelligt for hvert individ. Eksperter anbefaler at konsultere en lge, hvis et hurtigt vil vare lngere end tre dage. Hvis en person har til hensigt at faste i mere end tre dage, vil de fleste lger anbefaler regelmssig checkups at sikre, at patientens elektrolyt-og kalium niveauer ikke falder. Lgen vil hjlpe sin patient beslutte, hvor tt den hurtige br overvges. En lge kan bede sin patient til at afbryde langsigtede faste hvis der er tegn p sult begynder at forekomme. Selvom fastende undertiden kan vare flere mneder, er det ikke anses for sikkert for kroppen at n sult-tilstand. En sund krop kan normalt vare mindst 40 dage uden at opleve tegn p sult, selv med lidt kropsfedt. Tegn p sult omfatter opkastning, angst, halsbrand, ndedrtsbesvr eller en svag puls. Flere forskellige typer af fastende er tilgngelige. Den mest ekstreme kaldes en tr hurtigt, som ikke tillader nogen mad eller vand. Et trt fast normalt ikke anbefales til langvarig faste, selv om det kan inkorporeres i et par dage. Vand kun fastende er en anden mulighed. I lbet af denne hurtige, er ingen kalorier indtages, men vand er stadig indtages regelmssigt. Juice fastende er ogs en almindelig praksis. Folk kan stadig opretholde en minimal kalorieindtag uden at spise noget mad. Den nemmeste hurtigt fokuserer kun p n slags fdevarer, ssom r fdevarer kun. En r fdevarer hurtigt kan levere en normal kalorieindtag, men dens deltagere vil stadig g gennem en detox periode. Lger typisk ikke anbefale langsigtede faste for brn og gravide kvinder, fordi daglige nringsstoffer er ndvendige for vkst organer. Fasten kan ogs blive afskrkket for folk, der lider af visse sygdomme, som krft, AIDS eller tuberkulose. Fasten kan faktisk hjlpe med andre lidelser ssom trthed, gigt, diabetes, svnlshed eller influenza. Fasten er ogs gjort i nogle religise praksisser.

Relaterede Sundhed Artikler