| | Sundhed | sygdom |

Achilles seneskader

Achilles tendinitis, undertiden kendt som Achilles tendinopati, er en meget almindelig krer skade. det resulterer i degeneration eller betndelse i akillessenen, og selvom skaden er normalt kort sigt, uden at rette hvile eller behandling, kan det blive kronisk og medfre rivning af senen. symptomer akut Achilles tendinitis sig, inden for f dage, med smerter stigende som tiden skrider frem. smerter er ofte skarpeste ved begyndelsen af en velse rutine og mindsker nr du fortstter, smerten ogs mindsker i perioder med hvile, og omrdet omkring skaden kan vre m at rre. kronisk Achilles tendinitis er progression af tilstanden p grund af en manglende behandling eller en passende pause fra trning. smerten gradvist vil intensivere over uger eller mneder, og vil vre lbende under hele velsen. Resten ikke mindsker smerter og ger stivhed i senen. i nogle tilflde klumper kan udvikle sig i senen, og huden over det omrde kan blive rd. forrsager skaden er ofte forbundet med at kre p grund af akillessenen rolle i at levere meget af den energi, der krves for at skub scenen i gang og lb. senen slutter sig til hlbenet til lgmuskler, og gennem overforbrug kan blive anspndt og irriteret. oftest dette indebrer en kraftig stigning i uddannelse, som dkker strre afstande eller krer med hjere hastigheder. faldt pauser og svkkede muskler kan ogs bidrage til skaden, og en nylig ndring i sko eller p anden mde upassende fodtj er en anden risikofaktor. br du ogs kigge efter en ny optrapning i kreklar bakker, da dette forrsager achillessenen til at arbejde hrdere end normale og producerer hurtigere trthed. biomekaniske fejl i fdderne, som f.eks overpronation kan ogs lgge stort pres p senen. i sjldne tilflde skaden kan vre forrsaget af en infektion. behandling med akut Achilles tendinitis, hviler det berrte omrde straks og under anti-inflammatoriske medicin med godkendelse af din lge ofte tilstrkkeligt. br du ikke kre eller deltage i aktiviteter, der er afhngige af akillessenen. flormelis omrdet og afskrmning det fra overforbrug ved at bre en hlpude vil vre gavnlig. lge , hvis smerterne fortstter efter 1 til 2 ugers hvile og selv-behandling, og isr hvis smerterne bliver kroniske, konsultere en lge. De vil undersge foden og kan bruge en x-ray til at afskedige andre mulige rsager. en lge kan lokalisere rsagerne til din skade og ordinere passende medicin, skoindlg eller en ndring i uddannelse rutine, hvis det er ndvendigt. de kan anbefale en sports terapeut, massage program eller andre egnede rehabiliteringsmetoder. forebyggelse srg for at passe senen effektivt flgende opsving, ellers er det sandsynligt, at vende tilbage. Dette kan omfatte ndring af sko og ndre dine motionsvaner til at vre mere konservativ med din aktivitet, er det kun ge lngden eller hastigheden af din trning gradvist. passende strkke, samt styrkelse af lgmuskler er en effektiv mde at undg skader. prve at skifte mellem hj og lav-impact motion, med aktiviteter ssom cykling og svmning placere langt mindre pres p din akillessenen. hvis du gr mistanke om, at skaden er tilbage, begynde behandling tidligt for at undg muligheden for at tilstanden bliver kronisk.

Relaterede Sundhed Artikler