| | Sundhed | sove |

supraspinatus betændelse behandling

　　 Supraspinatus er en af fire muskler og sener , der udgør rotator manchet i skulderen , som kontrollerer skulderbevægelser . Mennesker , især dem over 40 , kan lejlighedsvis udvikle seneskedehindebetændelse, tendonopathy eller betændelse i supraspinatus -området, som kan behandles med visse aktuel og medicinske behandlinger

Du skal bruge: .
sko, der passer ordentligt
.

Betydning

Mennesker med supraspinatus betændelse og smerter bør stoppe al fysisk aktivitet for et par dage og hvile . Dette kan hjælpe med at forhindre yderligere forværring af deres tilstand . Slynger er undertiden anbefales at undgå pludselige bevægelser .

typer behandling

Mennesker , der lider af supraspinatus betændelse opfordres til at bruge is i to eller tre dage, hvilket kan bidrage til at reducere de oprindelige inflammation og hævelse . Ice bør anvendes flere gange om dagen ved 15 til 20 minutter intervaller , ifølge Emedicinehealth. com .

andre typer behandling

Anti-inflammatoriske medicin såsom naproxen eller ibuprofen kan dæmpe supraspinatus betændelse . Læger kan ordinere kortikosteroider eller en kortison skud til at behandle mere alvorlige smerter .

effekter af motion

Personer med supraspinatus tendinitis eller betændelse bør gradvist begynde at varetage basale strække og række -of-motion øvelser . Motion kan bidrage til at øge fleksibilitet, mobilitet og styrke , som kan tilføje stabilitet og lindre stress på supraspinatus senen .

Advarsel

Folk der udvikler supraspinatus betændelse er mere tilbøjelige til at tilbagevendende flare-ups . Dette problem kan stort set undgås ved at strække og udøver på regelmæssig basis .

Relaterede Sundhed Artikler