| | Sundhed | sove |

senen ledsmerter

　　 Sener er placeret i slutningen af muskler og tilslut muskler til at knogler . De fleste sener er placeret i forskellige led i kroppen , herunder skulder , knæ , albue , håndled , fingre , hofte og ankel . Folk , der er aktive , overforbrug deres samlinger eller falder , kan stamme sener eller udvikle tendinitis , som forårsager betændelse og smerter i sener

Betydning

Folk der udvikler senen ledsmerter bør undgå fysisk aktivitet i et stykke tid og hvile . Seler eller benskinner kan hjælpe immobilisere senen og fælles og forhindre yderligere skade .

typer behandling

Ice bør anvendes under de første 48 eller 72 timer for at mindske den oprindelige smerter og betændelse i sener smerte. Efter et par dage , kan varmen bruges til at fremme blodgennemstrømning, der transporterer ilt og næringsstoffer for helbredelse .

andre typer behandling

Anti-inflammatoriske såsom ibuprofen og naproxen er ofte anbefales til senen ledsmerter . Disse medikamenter er Cox -2 -hæmmere , som minimerer effekten af Cox -2 om enzymer prostaglandin kemikalier , kroppens normale inflammatorisk reaktion på smerte .

effekter af motion

Når første inflammation og smerte er aftaget , bør du udføre grundlæggende stretching øvelser for at øge mobiliteten på sener . Lys vægtløftning anbefales også til at bygge styrke i sener , ifølge itendonitis. com .

Overvejelser

Mennesker med senen ledsmerter bør se en læge for en korrekt diagnose og behandlingsplan . Forkert behandling kan forårsage arvæv at udvikle , som kan øge chancen for tilbagevendende seneskader .

Relaterede Sundhed Artikler