| | Sundhed | sove |

hvordan man naturligvis kæmpe en kold

　　 Lær, hvordan du naturligt kampen en kold med dette trin for trin guide . Denne artikel vil fortælle dig nogle ting du kan gøre for at bekæmpe din kolde naturligt
1 .
Hvile og få mere søvn end normalt . Din krop er stresset og kæmper mod en forkølelse . Sørg for at du ikke tilføje yderligere stress .
2 .
Vær ekstra vitaminer til støtte dit immunforsvar naturligt . C-vitamin er en stor vitamin til at hjælpe dig kæmpe mod dine kolde naturligt ved at forbedre dit immunforsvar . Echinacea er et andet tillæg , der kan give ekstra støtte til din krop .
3 .
Drik mere væske . Væsker hjælpe naturligt skylle dit system . Appelsinjuice er især nyttig på grund af det høje C-vitamin indhold .
4 .
Undgå sukker og sodavand . Disse svække immunforsvaret .
5 .
Spis frugt og grønt , rå hvis det er muligt , at tilføje let fordøjelige fødevarer og næringsstoffer til din krop .
6 .
Tilføj ekstra isolering , hvis du er kold . Sove med strømper på at holde din krop varm .
7 .
Bruser eller sidde i badeværelset med bruser kører . Dette er en naturlig måde at rydde op en stoppet næse .

gode råd og advarsler


  Tal med din læge, før du tilføjer supplerer og ændre din kost  
  • Hvis dit kolde fortsætter i længere tid , consult din læge  

    • Relaterede Sundhed Artikler