| | Sundhed | sygdom |

hvordan man kan lindre halebenet smerter

　　 Haleben ( haleben ) smerter , coccydynia , kan gøre det vanskeligt at sidde , som kan stor betydning for højde din livskvalitet . Smerter i halebenet skyldes traumer til området , typisk fra faldende og landing på balderne . Smerten kan føles ulidelig og uudholdelig til tider . Styring af smerter er en langsom proces , men med lidt omhu smerten kan forvaltes , så kroppen kan helbrede sig selv , og du kan komme tilbage til normal
1 .
Undgå at sidde i lange perioder af tid til at hjælpe med at lette smerten . Når det er muligt , ligge ned for at tage presset væk fra haleben området . Brug en pude at sidde på når det er nødvendigt at afbøde virkningerne af området og lette presset .
2 .
Take anti-inflammatoriske medicin som ibuprofen at bidrage til at mindske betændelse og smerter efter instruktion på flaske . Disse medikamenter kan findes på ethvert apotek , spørg på apoteket om hjælp med at vælge et mærke . Hvis noget stærkere er behov for , at tale med din læge om receptpligtige smertestillende medicin .
3 .
Brug is til at reducere hævelser til haleben . Når du bruger is , bruger det i 15 minutter med mindst en halv time off , fire til seks gange om dagen . Vær forsigtig med ikke at is mere end hvad der anbefales , da det kan give forfrysninger .
4 .
lindre smerter ved hjælp af et varmt karbad , spabad eller en fugtig varmepude . Brug varme i 15 minutter, med mindst en time off , fire til seks gange om dagen . Vær omhyggelig med at ikke varme mere end hvad der anbefales , da det kan forårsage hævelse og inflammation .
5 .
Tal med en kiropraktor om behandlinger muligheder . Mulige indstillinger er spinal manipulation , massage , strækøvelser , ultralyd , eller elektrisk muskelstimulation ( EMS ) . Kiropraktorer vil typisk tage røntgenbilleder med henblik på at fastlægge den bedste behandlingsforløb og kan findes i dit lokalområde .

gode råd og advarsler

Det er altid bedst at tale med din læge om din skade og forløb af behandlingen, før du gør noget

Relaterede Sundhed Artikler