| | Sundhed | sove |

over -the - counter sulfat - fri kold retsmidler

　　 Nysen , en løbende næse , hoste , trængsel og feber kan alle signalere starten på en forkølelse. Almindelig forkølelse er forårsaget af en virusinfektion i de øvre luftveje og spredes gennem fysisk kontakt eller når en smittet person nyser eller hoster i nærheden. Ifølge Mayo Clinic , er der over 200 virus er ansvarlig for en almindelig forkølelse , og voksne kontrakt i gennemsnit 03:58 forkølelser årligt . Selv om der ikke er en kur for den kolde , kan du bruge over -the-counter sulfat-fri koldt retsmidler til at gøre dig det behageligt , indtil symptomerne aftage .

OTC vitamintilskud

I henhold til Doctor 's Home Bog Retsmidler , en nylig undersøgelse foretaget af University of Wisconsin viste , at tage C-vitamin kosttilskud for en kold kan nedsætte hoste , nysen og andre kolde symptomer . Deltagerne i undersøgelsen med en kold tog 500 mg C-vitamin fire gange om dagen og lidt halvt så mange symptomer som deltagere der ikke har taget tillægget . Keith W. Sehnert , M. D. , anbefaler upping din C-vitamin indtag i løbet af en kold ved at drikke appelsin , grapefrugt og tranebær juice . Zink kan også signifikant fald kold symptomer såsom ondt i halsen og reducere varigheden af en kold med op til fire dage. Elson Haas , MD , anbefaler brug af citrus eller honning smag zink-suppleret sugetabletter . Haas advarer mod at tage mere end den anbefalede daglige dosis ; store mængder af zink er giftige

Urter og te

Særlige urter og te fungere som antagonister mod almindelig forkølelse . . Elson Haas , MD , anbefaler at tage et eller to echinacea eller goldenseal naturlægemidler kapsler to gange om dagen, når kold symptomerne begynder og fortsætter i mindst to uger . Hass bekræfter , at Echinacea renser lymfekirtler og blod , som eliminerer giftige stoffer og øger cirkulation af infektionsbekæmpende antistoffer . Goldenseal puster nyt liv i leveren , som forstærker slimhinderne i mund, næse og svælg og rydder kroppen af infektioner . Hass foreslår også at tage 02:58 oliefri hvidløg kapsler tre gange dagligt som en over -the-counter , sulfat-fri kulde afhjælpe ; hvidløg skaber en antibiotisk virkning , der kan ødelægge koldt bakterier og reducere længden forkølelsessymptomer sidste .

Væsker

Øge mængden af væske du drikker i løbet af en kold kan erstatte tabte væske på grund af feber og overdreven slim produktion . Øget væsker tynd slim , der gør det nemmere at fjerne ved at blæse din næse og hoste . Drikke som te , juice , vand eller varme bouillon , men holde sig væk fra koffeinholdige drikkevarer , som kan fremme dehydrering . Alternative metoder til din væskeindtag spiser frosset frugt stænger eller sutte på is chips . Nyd en varm skål af kylling noodle suppe til at øge din væsker . Kylling noodle suppe er blevet brugt i generationer som et hjem afhjælpe for forkølelse , og ifølge Mayo Clinic , suppen ikke omfatter kold-helbredende egenskaber . Kylling nudelsuppe fungerer som en anti-inflammatorisk , hvilket hæmmer den frie bevægelighed af neutrofiler , immunsystemets celler , der udløser kroppens betændelse reaktion på en kold virus . Kylling nudelsuppe også kort tilskynder slim bevægelse gennem den nasale passager , afhjælpe trafikpropper og holde vira fra forlænget eksponering for næsen foring .

Relaterede Sundhed Artikler