| | Sundhed | sove |

omvending behandling for hovedpine

　　 Lider af hyppig hovedpine kan forårsage en person til at ofte glip arbejde , udvikle depressive symptomer og afbryde daglige sociale interaktioner skaber en følelse af isolation . Inversion terapi , også kendt som hængende på hovedet , har anekdotiske hævder, at det kan hjælpe dem , der lider af hyppig migræne

Inversion Terapi Fordele

Den egentlige årsag til migræne kendes ikke . Ifølge Mayo Clinic , er der teorier , der tyder på, at kemiske ubalancer med dilaterede blod gulv kan ligge til grund for migræne . Udløser omfatter hormon ændringer , fødevarer , stress eller ændringer i søvnmønster .

Inversion terapi hævder at frigøre spændinger i nakke , skuldre og ryg ved at have tyngdekraften arbejde med dig i stedet for imod dig . Inverterende regelmæssigt forstås normalt gør inversion terapi 02:59 gange om ugen . De, der jævnligt gør inversion terapi hævder at have færre hovedpine . Teoretisk set kan den øgede omsætning fra inversion og fra mindre stress hjælper med at pleje hjernen , opretholde korrekt kemisk balance forhindrer migræne udløser .

Der har været nogen undersøgelser for at underbygge påstanden om, at inversion terapi kan hjælpe migræne , og flere undersøgelser skal gennemføres .

Inversion Process

Der er flere metoder til inversion behandling . Den første bruger inversion støvler på en pull-up bar , der er sat op i en dørkarm . Den anden er at bruge en inversion bordet . Den tredje er en modificeret version ved hjælp af en skrå bænk mere almindeligt anvendt til sit-ups eller omvendt bænkpres .

Uanset hvad maskine metode du bruger , vil du sikre din krop op og ned i et par minutter ved en tid . Det er klogt at have en ven plet du de første par gange , du invertsukker , hvis du sidder fast eller uklar . Den primære ting at " gøre " , når omvendte er til at hænge . Du kan gøre mindre strækninger eller drejninger at løsne dine led og stimulerer blodcirkulationen . Inversion behandling bør ikke forveksles med en omvendt træning , hvor man udfører sit-ups og andre træningsrutiner hovedet . Inversion terapi er designet til at give din rygsøjle at udpakke , og det skal være så afslappet som muligt under inversion .

Advarsel

Altid tjekke med din læge, før du starter en inversion terapi program . Inversion terapi kan udgøre en alvorlig sundhedsrisiko for visse personer. Blodtrykket er et stort problem for lægerne om inversion terapi . Komplikationer fra udvidet inversion ( mere end et par minutter ) kan blive presset ophobes i øjnene og stress på hjertet . Dem med tryk spørgsmål i deres øjne , eller dem, der har koronar hjertesygdom bør ikke vendes .

Det anbefales ikke at udføre omvending terapi , mens du har en hovedpine eller migræne . Blodtilførslen til hjernen og ændringer i blodtrykket kan forværre din hovedpine symptomer .

Relaterede Sundhed Artikler