| | Sundhed | sove |

hvordan man mindsker væskeophobning

　　 Væskeophobning kan være forårsaget af en række forskellige ting . Alle har eller vil opleve en vis form for væskeretention i deres liv . Det kan være forårsaget af hævelse fra en skade , oppustethed fra at spise en salt måltid , at sidde i timevis , kan overanstrengelse også resultere i hævelse , eller fra den månedlige menstruationscyklus. Men væskeophobning kan også være en indikator for et langt mere alvorligt problem . Sørg for at du taler med en læge om problemet. Her er nogle tips , der kan hjælpe med mindre hævelse og også tips til at holde væske fra indsamling til at begynde med .
1 .
For skade type væskeretention du kan anvende is . En kold komprimere kan hjælpe med at bringe ned hævelse . Sørg for at du bruger en serviet , klud eller anden form for mellem isen og huden. Dette vil holde huden bliver chaffed .
Hæv skade over dit hjerte . Elevering skaden vil give tyngdekraften at dræne væske og trække hævelse ud .
støtte fra en elastisk bandage kan også hjælpe . Det er vigtigt ikke at pakke det hævede område med snævre , da dette kan føre til mere hævelse forekomme over eller under den indpakkede området .
2 .
Hvis du lider hævelse i benene fra at være på Hele dagen kan du prøve støtte slanger . Disse vil lægge pres på dine ben , der vil hjælpe med at holde væske fra indsamling . Læger har som regel til at ordinere den støtte slangerne . Der er også strømper , som er specielt fremstillet til at anvende mere pres på den nederste ben .
Det er vigtigt at holde dine ben i bevægelse. Du er nødt til at gå så meget som du kan . Dette vil hjælpe benmusklerne pumpe blod og væsker tilbage mod dit hjerte . Hvis du er begrænset til din aktivitet så bare prøve at flex dine ben . Du kan også stramme og slip din lår og lægmuskler .
Hvil dine hænder og håndled , når du kan . Gentagne bevægelser kan forårsage hævelse i hænder og håndled . Dette er kendt som karpaltunnelsyndrom.
Prøv ikke at krydse dine ben så ofte . Ved at krydse benene kan du begrænse blodgennemstrømningen i venerne . Dette kan medføre hævelse i dine underben .
3 .
Under håndkøbsmedicin kan hjælpe . Aspirin og ibuprofen kan være med til at kontrollere betændelse, der undertiden ledsager hævelse .
Spørg din læge om din ordineret medicin . Nogle lægemidler kan forårsage væskeretention .
Undgå for meget pres anvendes på din øvre lår og talje . Pres fra stramt tøj kan begrænse fjernelse af væsker og forårsage hævelse i underbenene . Smykker kan nogle gange give Welling så godt. Undgå at bære ure , ringe , og armbånd for stramt .
Din vægt kan spille en vigtig rolle i din hævelse problem . Hvis du er overvægtig du er mere tilbøjelige til at lide hævelse . Du kan også er mere tilbøjelige til at se hævelse , hvis du er overvægtig fra varme og fugtighed .
Se dit saltindtag . Natrium forårsage væskeophobning i kroppen . Prøv at undgå snacks , der er stærkt saltet . Også se forarbejdede fødevarer , der indeholder højt natriumindhold .

Relaterede Sundhed Artikler