| | Sundhed | sove |

knæ & midt på låret smerter

　　 Knæ og lår smerter er en fælles klage af atleter og ikke-atleter ens. Der er flere skader , der kan føre til smerter i denne region

Årsager

Nogle skader , der kan forårsage smerter i knæet omfatter beskadiget ledbånd eller brusk , knogle blodudtrædninger , patellar forskydninger og patella sporing skader . Låret smerter kan være forårsaget af muskel stammer , knogler blodudtrædninger og kramper .

Evaluering

Efter en skade , er det bedst at rådføre sig med en læge , der skal udføre ortopædiske prøver og muligvis orden billeddiagnostik , som f. eks en X-ray eller MR .

Behandlinger

Rest , is , komprimere og ophøje det skadede område . Dette bidrager til at reducere hævelser og smerter . Rehabilitering bør følge for at styrke området og at give yderligere støtte .

Overvejelser

Fortsætter med normal aktivitet efter en skade kan forårsage yderligere , mere alvorlige skader . Vær sikker på at rådføre sig med en læge i tilfælde af akut skade , eller hvis smerten fortsætter efter gradvist indsættende .

Forebyggelse

Før at være fysisk aktiv , lave en ordentlig warm- up . Også , forbedre den overordnede styrke og fleksibilitet . Når du starter en ny øvelser program , starte gradvist og altid brug ordentlig form, når løfte vægte eller udfører andre øvelser . Bær passende beskyttelsesudstyr , hvis dyrke sport .

Relaterede Sundhed Artikler