| | Sundhed | sove |

hævede ben & smerte

　　 Skader på benet almindeligt forekommende , hvilket ofte resulterer i invaliderende smerter og hævelse , hvilket hæmmer dagligdags aktiviteter, eller bringer dem til en slibning stå . Forstå de underliggende årsag til den smerte kan du behandle det korrekt

Du skal bruge: .
Behandlere

Årsager

Fælles akut opståede skader på benet omfatte muskel stammer , ligament forstuvninger , revet brusk , kvæstelser og knoglebrud . Almindelige kroniske skader omfatter bursitis , stress frakturer , patellar tracking problemer og tendinopati . Alle skader, akut eller kronisk , kan føre til hævelse . Livstruende blodpropper kan også forårsage smerte og hævelse .

Evaluering

Se en læge i tilfælde af ben smerter eller hævelse , da dette kan pege på et tegn på alvorlige skader eller kronisk tilstand . En læge vil udføre ortopædiske prøver , og hvis det er nødvendigt vil beordre en X-ray , MR eller anden test

Behandling

For at mindske smerter og hævelse , skal du bruge RICE princippet : . hvile , is , komprimere og ophøje området . Efter hævelse aftager , begynder rehabilitering .

Overvejelser

Fortsætter med normal aktivitet på en smertefulde eller opsvulmede ben kan forårsage yderligere skader . Konsultere en læge i tilfælde af akut skade , eller hvis smerten fortsætter efter gradvist indsættende .

Forebyggelse

Udfør en ordentlig varme op før fysisk aktivitet , og forbedre den overordnede styrke og fleksibilitet . Når du starter en ny øvelser program , start gradvist , og brug altid passende form, når løfte vægte eller udfører andre øvelser .

Relaterede Sundhed Artikler