| | Sundhed | sove |

hvordan man stopper din mand fra snorken højt

　　 Hvis du er en hustru til en snorker , er du sandsynligvis ikke får nok søvn hver nat . Det eneste håb , du har, er at lade din mand prøve følgende forebyggende foranstaltninger for at stoppe ham fra at snorken larmende

Du skal bruge: .
1 /4 kop af Sea Salt
1 /4 kop af Epsom Salt .
1 spsk flydende magnesium .
1 spsk rå honning .
5 dråber af lavendel olie .


1 .
Hvis din mand er overvægtig , dit nummer ¨¦t skridt til at stoppe ham fra at snorken højt , er at hjælpe ham tabe . Vægttab kan reducere din mands snorken højt ved at lette en afklemning af de øvre luftveje .
2 .
Prøv at hæve hovedet og prop den med puder . Dette vil forhindre det bløde væv og slimhinder i halsen fra at falde ind i hans luftvejene .
3 .
Lad din mand sover på sin side til at hjælpe ham til at stoppe snorken højt . Om i liggende stilling , gør hans tunge og bløde gane hvile mod bagsiden af hans hals forårsager blokering i hans luftveje . Det er sandsynligvis vanskeligt for ham at forblive i sideleje , men i det mindste lade ham starte om på sin side med armene hugging en pude .
4 .
tilstoppet næse på grund af kulde og allergi kan få din mand til at snorke højlydt . Prøv at give ham en nasal dekongestant med antihistamin til at løse det og gøre ham gurgle en pebermynte eller grøn mynte mundskyllemiddel at skrumpe foring af hans næse og svælg .
5 .
Der er andre enheder og retsmidler for at hjælpe din mand at stoppe snorken højt som nasal teststrimler, som virker ved at løfte og åbne hans næsebor for at øge luftstrømmen . Han kan også bruge mundstykke udstyr , som er en lille plastik anordning bæres i munden under søvn for at forhindre det bløde halsen væv bryder sammen og blokerer for luftvejene og stoppe tungen falder tilbage over luftrør . Anti snorken næsespray kan også bruges til at stoppe din mand fra snorken højt .

gode råd og advarsler


  Tal med din læge om muligheden for en søvnforstyrrelse sådan som Sleep Apnea , som kan være mere alvorligt end blot snorken .  

Relaterede Sundhed Artikler