| | Sundhed | sove |

hvordan man kan øge effektiviteten af HGH

　　 Human Growth Hormone , eller HGH for korte , er almindeligt anbefalet af alternative sundhed samfund for dets ydelser i anti -aging . Men hvorvidt du har modtaget en recept for faktisk væksthormon fra din læge , eller tager kosttilskud for at maksimere din egen produktion , der er et par ting, du kan gøre for at få det bedste ud af din Human Growth Hormone .

Du har brug for :
Øvelse
. Protein.
Søvn .


1 .
løfte tunge vægte tre gange om ugen eller mere . En af de største fordele af væksthormon er evnen til at bygge flere lean muskel , som er vanskeligere at gøre , som du alder . Løfte relativt tunge vægte vil bidrage til at stimulere mere muskelvækst at give dig denne slankere , mere ungdommeligt udseende .
2 .
Forbruge masser af protein . Protein er nødvendigt for at opbygge muskler , uden at det hgh kan ikke gøre dig bygge flere muskler . Forbruge mindst 30 gram protein tre gange om dagen , og drikke en protein shake efter din træning . Du skal i sidste ende sigter mod mindst et gram protein pr pund kropsvægt . Betydning hvis du vejer 150 pounds , bør du indtage 150 gram protein per dag .
3 .
Få nok søvn . Væksthormon udfører det meste af sin funktion , mens du sover . Kom tilstrækkelig hvile er også nødvendigt for at opbygge muskler og forbrænde fedt . Tilstræber at være i seng med 22:00 hver aften , og vågne op omkring 6 er, hvis det er nødvendigt, at tage en lur om eftermiddagen i 20 til 40 minutter .

gode råd og advarsler


  Alle disse ting er synergistiske og kræver hinanden for at fungere maksimalt . Prøv at indarbejde dem alle samtidig .     HGH er ulovligt uden en recept , og de bør ikke tages uden en læges tilsyn . Vær sikker på at drøfte eventuelle ændringer i din kost eller motion rutine med Deres licenserede sundhedspleje praktiserende læge.  

Relaterede Sundhed Artikler