| | Sundhed | sove |

hvordan man kan tabe sig efter kortikosteroidbehandling

　　 Hvis du lider af en autoimmun sygdom eller alvorlig allergi , kan du blive mere fortrolig med kortison vægtøgning , at du nogensinde ønsket at være ! Mens kortison vægt er skæmmende og svært at tabe , tålmodighed og nogle sikker skridt vil holde det væk for altid

Du skal bruge: !
positiv holdning
. beslutsomhed .
gode travesko .
et dejligt sted at gå ( et indkøbscenter er ideel , da glad seværdigheder og lyde ændre dit fokus ) .
immun-styrke vitamintilskud .
en sund og fornuftig , men ikke-restriktiv diæt .


1
Trin et : . Stop slankekure ! Fortrolig med se-så effekten af at gå på en diæt , mister 10-15 pounds , idet den er svækket og har behov for at genstarte kortison ? Selvfølgelig. Hvis dit immunsystem er under stress , vil meningsløse kalorie retriction svække det yderligere ved at få fejl og mangler og mere stress
2
Trin 2 : . Oksekød din sundhed! Målet er at genoprette dit helbred , så du ikke længere vil kræve steroid behandling. Fortsæt din nuværende lægeligt indiceret behandling ( selv om de har kortison for tiden ) . Tal med din læge om at tilføje vitamintilskud til at gendanne dit immunforsvar . Også se din nuværende medicin og se, om nogen af dem nedbryder kroppen af vitaminer
3
Trin 3 : . Tilføj sund mad til din kost . Find frugter og grøntsager du kan lide , og tilføje dem i. 100 % frugtsaft , mørk frugt , og greens vil hjælpe en masse . Må ikke kost ved subtraktion ( dvs. fjernelse af kalorier ) . Du er allerede afskrækket af den uretfærdighed en 10-50 pund vægtøgning , at du og din krop kunne ikke gøre noget ved !
4 .
Trin 4 : Lace din travesko , finde en kammerat , og gå en tur 3 gange om ugen . Find en meget behageligt miljø , såsom et indkøbscenter . Gør din motion rutine føler som om det ikke er motion . Du har sikkert , på dette tidspunkt , er sendt til " eksperter ", som anbefales endeløse timer på gym , som kan skabe endnu mere mismod , da du arbejder ti gange hårdere end de 100 £ teenager ved siden af dig , og stadig sætte på vægt . Paradigmet er at genvinde sundhed , mobilitet og styrke-til at sparke din afhængighed af kortison , og langsomt lade pounds smelter væk .
5 .
Celebrate milepæle ! Når du gør fremskridt inden for wellness , ændre dine spise rutine , eller fremme i din gå rutine , fejre med noget , der vil hjælpe med en positiv selvopfattelse . Kosmetik , hår behandlinger , manicure , osv. , vil holde dig veltilpas , mens du arbejder på et hårdt mål . Når du reducere dit tøj størrelse , køb en ny beklædningsgenstand .

gode råd og advarsler


  Det kan tage lang tid , op til eller over et år , at tabe kortison vægt , som du aftage og ophøre med behandling . Må ikke blive modløs !     Dette samfund svarer fedme med dårlig karakter , og mange mennesker vil vælge ikke at forstå , hvis du får kortison vægt og det tager lang tid at miste det .  

Relaterede Sundhed Artikler