| | Sundhed | sove |

hvordan man kan styre din halsbrand

　　 Halsbrand er den brændende fornemmelse , du får i dit bryst . Det er en almindelig lidelse , der påvirker millioner af mennesker .
Uden at vide hvorfor det sker , og hvordan vi kan forhindre dem , vi ofte bare pop syreneutraliserende findes på over -the-counter . Forsømmer årsagerne til lejlighedsvis halsbrand kan føre til kronisk halsbrand tilstand , hvor antacid kan ikke hjælpe os .
Forståelse hvad der forårsager halsbrand er det første skridt til at forvalte halsbrand . Her er nogle tips til at forstå og håndtere halsbrand succes .
1
Den primære årsag til halsbrand er fejl i lavere esophageal rør , røret som forbinder munden og . mave . Normalt er dette rør fungerer som vejen for vores mad til maven for fordøjelsen . I maven , er den mad , vi spiser fordøjet af hjælp af syre. Denne syre er nyttigt for fordøje den mad, vi spiser , men når det kommer i spiserøret rør det påvirker røret og forårsager halsbrand . Antacida vi tage hjælp neutralisere denne syre og give den lettelse af halsbrand .
2 .
Hvor meget du spiser og hvad du spiser i høj grad påvirker funktionen af spiserøret røret og udløse halsbrand . Desuden er overvægt forårsager halsbrand . Derfor bør de to -strenget strategi forebygge /håndtere halsbrand er at gøre kost og livsstilsændringer .
3 .
Spis i små portioner , i stedet for en helt måltid.

4 .
Visse fødevarer ser ud til at udløse halsbrand . Undgå disse besværlige fødevarer . De omfatter : kulsyreholdige drikkevarer , citrusfrugter ( citroner og appelsiner ) , chokolade , kaffe , højt fedtindhold fødevarer , mynte , løg , tomater og eddike
5 .
Rygning cigaretter og drikke alkohol kan udløse halsbrand . Derfor stopper med at ryge og reducere alkoholindtag .
6 .
Din krop position kan forårsage hjerte brænder . Må ikke ligge ned eller bøje frem efter at have spist
7 .
Stress og angst kan udløse halsbrand
8 .
være fysisk aktive har adskillige fordele , herunder halsbrand relief og det hjælper halsbrand i et nummer, hvis måder . For eksempel hjælper
* Fysisk aktivitet i vægttab . Vægttab hjælper i halsbrand relief .
* Fysisk aktivitet hjælper i stress relief . Stress relief hjælper i halsbrand relief .
* Fysisk aktivitet hjælper fordøjelsen . Sund fordøjelse hjælper i halsbrand relief .

Relaterede Sundhed Artikler