| | Sundhed | sove |

hvordan man kan sove med skoliose

　　 Skoliose er en medicinsk betegnelse for en unormal krumning af rygsøjlen til siden . I nogle tilfælde rygsøjlen kan også drejes eller vrides . Smerter og dysfunktion kan ledsage denne uregelmæssige knogler tilpasning og at finde en komfortabel sovestilling udfordrende . Men med lidt tålmodighed og gennem trial and error , er det muligt at finde en optimal søvn holdning med skoliose

Du skal bruge: .
Støttende madras
. Flere puder .
Håndklæde ruller .

Hvordan til at sove på ryggen med Skoliose


1 .
holdning organ i liggende stilling på madrassen .
2 .
Support hoved og hals med en pude , håndklæde rulle eller kile .
3 .

Position puder eller håndklæde ruller i den lille af ryg og omkring hofter og talje område at støtte rygsøjlen .
4 .
Tilføj ekstra puder eller håndklæde ruller til forhøjet eller buede side af kroppen .
5 .
Rest underarme og hænder på en pude .

Hvordan til at sove sideleje med Skoliose


1 .

Lig på side, der er mest behagelige . Roter vægtbærende hofte og skulder fremad .
2 .
holdning puder eller håndklæde ruller under hovedet og omkring hofter /talje -området for at støtte rygsøjlen .
3 .
holdning top ben foran af vægtbærende ben og støtte med puder fra knæet til foden .
4 .
Tilføj ekstra puder , som er nødvendige for at støtte hele siden .
5 .

Position en ekstra pude langs torso til at støtte overarmen .

gode råd og advarsler


  Comfort , ikke korrekt placering , er nøglen til at nå en god nats sover med skoliose .     Puder skal tilføjes efter behov for komfort samt yderligere støtte . Puder bør tage op eventuelle mellemrum mellem krop og madras .     holdning der skal ske ændringer hver anden time for at undgå øget muskelstivhed og kredsløbsproblemer eller tryk problemer .  

Relaterede Sundhed Artikler